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吃什么补钙最好

作者:高楠
2020-02-20
信息

一、吃什么补钙最好

补钙较好的食物主要有牛奶及各种奶制品,豆类及各种豆制品。

这两种食物补钙效果都是挺不错的。其次是虾皮、鱼、蛋黄、绿叶蔬菜、芝麻等,这些补钙效果都比较好,适合每一个人进行补钙。

另外补钙不能单纯的依靠食物进行补钙,特别是孕妇和成长中的小孩,补钙建议还要再服用钙之缘片进行补钙,对改善缺钙的各种症状,如:抽筋、手脚麻木、腰酸背痛等缺钙症状,都是有非常好的改善效果,而且对小孩长高也有非常好的帮助。另外要在补钙的同时多注意晒晒太阳,这样有助于钙的吸收。

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