一、素炒荷兰豆怎么做

材料：荷兰豆150克，洋葱半个，胡萝卜1个，白果几粒。

配料：盐、油、鸡精、白糖适量。

做法：

1：准备好材料；

2：洋葱切小条，荷兰豆摘蒂撕去筋，胡萝卜去皮切片，白果去壳去衣，胡萝卜和白果一起放水里煮5分钟后捞起，沥干水分；

3：荷兰豆用开水烫过，烫的时候不要长，看着荷兰豆变绿色就要捞起，然后马上泡进凉水中过冷河，捞起沥干水分；

4：热油锅，放胡萝卜爆炒；

5：加入洋葱，翻炒几下；

6：加入白果，翻炒，边炒边洒入1汤匙的水；

7：倒进荷兰豆翻炒均匀，放盐、白糖（一点点就好），快速翻炒几下；

8：出锅前放点鸡精提鲜就可以装碟啦！

小贴士：

1：荷兰豆用开水烫后，马上过冷河，可以让荷兰豆颜色碧绿而且吃起来爽脆；

2：炒荷兰豆先放蒜头爆香会更滋味，我今天家里刚好没有蒜头所以没放；

3：整个炒的过程要保持大火，炒的时候要猛火快炒，这样才好吃；整个过程都不用盖盖子啦；

4：如果胡萝卜和白果不提前用水煮过的话，就应在放洋葱之前，加2汤匙的清水盖锅盖煮至软身。