一、减脂饼干是不是骗局

不要纠结这个，并无任何实际意义，根本就没有什么减肥药物，更况且是减肥的饼干。

就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好，高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了，要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了。

在人人关注健康的时代，“健康”，“养生”是比较容易获得认同的一张“王牌”。一些商家深谙其道，便推出号称有各种附加功效的饼干。实际上，国家食药监对这种行为明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能。坦白而言，就是功能性饼干并不靠谱。

事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的，以盈利为目的，总是很可疑。

什么时候，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会胖或瘦，没有任何关系。会不会胖或瘦和个人体质，遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道。当然合理饮食可以让自己更健康。

二、怎样吃饼干可以减肥

威化饼高脂肪

威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

忌廉夹心饼糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成热气（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。

选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。

总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。防止因吃饼干而引起肥胖需要减肥，到时候就会觉得减肥很麻烦了。

三、减肥饼干有用吗

亲爱的，减肥是个持之以恒的过程，什麽减肥茶还有什麽减肥饼乾全都是骗人的！即使真的有功效也是很小的，乱七八糟的东西我也吃过一大堆，我个人觉得根本就没有效果，减肥药什麽的，他们的确会让你在短时间内瘦下来，但是一旦停药，或者是到后期，反弹还是会很厉害的，别到时候比以前更胖了，这就划不来了！要想减肥我个人觉得，有一个东西是绝对不能碰的就是饼乾，饼乾的热量简直大的吓死人，因为大家好像觉得那种东西是面做的就没什麽，没有想对冰激凌还有巧克力那种的警惕心！我也是减过肥的我以前是138斤，去年暑假的时候下定决心要减肥，我大概花了2个月左右的时间减到了114斤，然后这一年严格的控制自己的饮食，也一直再没有胖起来！减肥是很伤人的，我用的减肥方法其实真的是不怎麽健康，每天熬夜熬到凌晨5点，然后开始睡觉一觉醒来已经下午3点了，於是两顿饭都空过去了，然后下午就是吃点水果什麽，还有我本身比较爱喝可乐，减肥期间也一直没有断过，那种碳酸饮料一喝进去是会有饱腹感的，於是也没怎麽饿，但是那段时期掉头发比较严重，而且脸色不怎麽好，这种方法是有效果的但是真的很伤，所以得看亲你减肥的愿望又多强烈了，我是因为一个原因，所以才不择手段的减肥，我现在有时候会觉得自己有点对不起自己的身体，自己把自己搞得伤痕累累的，最近我又开始减肥了，是网上说的一种21日减肥法，这个方法是很有效（基本就不怎麽吃饭不有效才奇了怪了）我感觉夏天减肥要比冬天减肥容易些，夏天蔬果比较多，天热也不想吃饭！说实话我现在真的饿的是头晕眼花的，我本身是个学医的，我知道这种对身体真的不好，於是我给亲的建议就是要是不很胖的话，就不要减了，要减就要快刀斩乱麻，因为要是慢慢的减的话，效果不明显而且要长期压制进食的欲望这样反而会前功尽弃！至於亲你前面说的减肥饼乾的问题，它的减肥效果肯定是会在建立在饿肚子的基础上，於是还不如少进食来的好，花这个冤枉钱没意思~。