一、求一份冈仁波齐转山攻略

冈仁波齐峰的转山路线 1、外圈 神山外环山道（不进寺）全长49公里左右 塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇 冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。

转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。 一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时） * 清晨5:00-6:00间出发 * 中午12:00左右能够抵达止热寺 * 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大） * 天黑前22:00左右返回 二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者 Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时） * 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发 * 1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡 * 1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场） * 沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山） * 晚上宿止热寺，30-120元不等。

Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时） * 8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段 * 3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋 * 1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐 * 2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点 * 3-4小时的下山路回到塔钦 三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。 Day1：塔钦-止热寺（22公里） Day2：止热寺-尊珠寺（22公里） Day3：尊珠寺-塔钦（12公里） 2、内圈 严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。

从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。

再返回，即是完成了内转的线路。 三、转山装备 衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉） 食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖） 徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用） 防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜 物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等 四、转山小贴士 1、阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。

不用担心太晚会走夜路。 2、沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。

（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费） 3、对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌 4、住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电 5、最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。

6、如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。 7、中国联通大多时候没有信号。

8、音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助。

二、10月中旬想去西藏阿里

冈仁波齐峰：海拔6721 m，是冈底斯山脉西段的最高峰，亦称“凯拉斯山”，藏语意为“宝贝雪山”、“灵雪山”。

冈仁波齐峰山体由新近纪砂砾岩组成，是一座四壁陡峭，呈圆锥状“金字塔形”的山峰。孕育了250多条冰川，带来了大量水源，是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大江大河的发源地和西藏最有名的神山。

东边的万宝山，传说是释迦牟尼脚踏过的山，西边是度母山，南边是智慧女神峰，北边是护法神大山。每年都有许多来自内地、印度和尼泊尔的信徒前来朝拜转山。

冈仁波齐还是西藏佛教、印度教和原始苯教等教的朝圣中心，素有“神山之王”的美称。如在马年来神山，被当为人生之大幸事。

在2005年全国“十大名山”评选中冈仁波齐峰与珠穆朗玛峰、乔戈里峰、南迦巴瓦峰、泰山、黄山等驰名中外的著名山峰和风景名山齐名，位列第七位。外圈〔神山外环山道（不进寺）〕全长49公里左右塔尔钦——7KM——色尔雄大经幡——2.6KM——曲古寺小桥——4.5KM——格萨尔马鞍石——2.3KM——茶馆（马头明王石）——4.2KM——希夏邦马宾馆（哲日普寺河对面）——5.8KM——卓玛拉山口——2.6KM——第三不动地钉（茶馆旁）——2.4KM——空地母秘道出口对面——3KM——环山道东段茶馆——4.5KM——仲哲普寺——6.2KM——宗堆茶馆——4KM——塔尔钦镇冈仁波齐转山一圈总共52KM（如果不进寺庙的情况下是49KM），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630m、尊珠寺。

转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。据说当地的藏族小伙最快可以10个小时完成一圈，大家根据实际情况量力而行，注意安全。

一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）* 清晨5:00-6:00间出发* 中午12:00左右能够抵达止热寺* 下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）* 天黑前22:00左右返回二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者Day1：塔钦-止热寺（22公里，6-10小时）* 9:00 - 9:30 吃完早饭后出发* 1小时左右的爬坡到达山坡顶部可看到五颜六色的经幡* 1小时左右的下山达到佛塔处（天葬场）* 沿着拉曲河各种上上下下大概3-4个小时之后达到止热寺（东侧可看见神山）* 晚上宿止热寺，30-120元不等。Day2：止热寺-塔钦（34公里，9-14小时）* 8:00左右出发开始爬山，这段爬山海拔较高坡度大，最艰难的一段* 3-4小时之后爬到卓玛拉山口，会看到经幡的海洋* 1小时后的下山抵达山下第一个帐篷休息点可休息并午餐* 2-3小时的下山到达尊珠寺，中间还有两处帐篷休息点* 3-4小时的下山路回到塔钦三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。

Day1：塔钦-止热寺（22公里）Day2：止热寺-尊珠寺（22公里）Day3：尊珠寺-塔钦（12公里）***转山装备***衣物准备：长袖+外套+冲锋衣 & 秋裤/速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉）食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）徒步准备：登山鞋+登山杖（必备）+睡袋（选用）防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反药物（选用）+充电器 + 湿巾等等***转山小贴士***1. 阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。

2. 沿途大概有7-8个休息补给处，都有食物饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。（方便面：10元/盒，红牛：10元/罐，矿泉水：6元/瓶，酥油茶：10元/壶，热水免费）3. 对抗高原反应可选择高原安/头疼粉/葡萄糖/红牛，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。

注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌4. 住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电5. 最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以山下买木质棍子。6. 如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。

7. 中国联通大多时候没有信号。8. 音乐是最好的爬山搭档，尤其是自己百听不厌，节奏轻快的乐曲有助于减轻疲劳，转移注意力。

***关于背夫***如果所带行李较多或者几个人可以请一个背夫，一般2-3个人一个背夫。不管行程是1天，2天还是3天，背夫都要收3天的钱，120元/天，共计360元。

如果对自己有信心东西不多，可以选择负重徒步，个人觉得自己背包并没有想象那么困难。内圈严格意义上的：内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。

从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。

再返回，即是完成了内转的线路。10月份左右比较合适，可以从拉萨坐车去塔尔钦，就是神山脚下的那个小村子。

在拉萨长途汽车站坐车，我去年坐的是下午5、6点钟出发的，车票一人是600多块钱，比包车划算多了，但是坐车前一定要做好思想准备，因为要在车上睡2个半晚上（夜里2点多到的塔尔钦），并且不是卧铺······空间也很小，说不定半路上车子陷进土里了还要下来推。

三、冈仁波齐转山计划

你好，我在日喀则萨嘎县工作。

去神山的全部都要在萨嘎县这里要过夜住一个晚上的。我建议您先来萨嘎县在从萨嘎坐别人包的车子这样 很省钱的。

萨嘎县电信局招待所住的都是去神山的，如果一个人真的很想包车那您可以再萨嘎县包车，车子很多有政府车祸私家车，我知道去神山的一定要在萨嘎县住一个晚上的主要原因是 让你环节高山反应和适应这里的海拔，萨嘎县海拔是4300多，在萨嘎县如果没什么反应那 您绝对没问题。萨嘎县宾馆一个晚上200元 萨嘎县电信招待所好像是30元一张床，一个房间好像有2张床的和3张床的，邮政招待所也一样的因为这2家是同一个老板，我知道去神山的全住电信或邮政招待所， 希望对您有所帮助 。

呵呵。

四、请问冈仁波齐转山需要多少费用

自助游我不知道，不过跟团我知道（去年我去阿里转过山）在阿里转山15天14900元！游览景点：羊卓雍错、珠穆朗玛峰、冈仁波齐神山、玛旁雍错、鬼湖拉昂错、扎达土林、古格王宫遗址、班公湖、藏北羌塘国家级自然保护区、可可西里无人区等。

价格包含：1、行程内交通费用（全程越野车、每车4人）；2、行程内标注的住住宿费用；3、全程包含用餐；4、行程内景点大门票或自然保护区车辆通行费；5、随团摄影指导费用；6、旅行社责任保险及旅游意外险（20万保额）。价格不包含：1、抵达和离开拉萨的往返大交通费及不含接送机/车费用；2、因人力不可抗原因导致行程改变而导致的费用增加，按惯例由参加者自行承担；3、一切个人自主消费，如行李搬运，洗衣物，骑马等等；4、因高反会个人疾病产生的救治等费用。

五、冈仁波齐转山几月最合适

10月份左右比较合适，可以从拉萨坐车去塔尔钦，就是神山脚下的那个小村子。

在拉萨长途汽车站坐车，我去年坐的是下午5、6点钟出发的，车票一人是600多块钱，比包车划算多了，但是坐车前一定要做好思想准备，因为要在车上睡2个半晚上（夜里2点多到的塔尔钦），并且不是卧铺······空间也很小，说不定半路上车子陷进土里了还要下来推推车什么的，不过话说回来，这样的机会也不是随处都有的，也许一辈子就这么一次。到塔尔钦后可以在村口的那个旅馆住，具体什么名字我忘了，就是一进村右手边的一个院子，援助儿童上学的那个，床位30一张。

转山最好还是9-10月份去吧，天气正好，稍微有一点点冷，早上4、5点钟就要起来去转山了，路程58公里，有的人2天转完，我们是一天转完的，整整走了19个小时，最后都快崩溃了···在离神山最近处的一个水池边可以直接接神山水喝，超级清洌甘甜，路上最好多带点吃的、喝的。转山时最好走藏民走出来的那个小道，不要乱走，不然很容易迷路的，最后的路段挺危险的，下面就是悬崖，一定要小心看路。

现在暂时就想起来这些····。

六、冈仁波齐转山几月最合适

10月份左右比较合适，可以从拉萨坐车去塔尔钦，就是神山脚下的那个小村子。

在拉萨长途汽车站坐车，我去年坐的是下午5、6点钟出发的，车票一人是600多块钱，比包车划算多了，但是坐车前一定要做好思想准备，因为要在车上睡2个半晚上（夜里2点多到的塔尔钦），并且不是卧铺······空间也很小，说不定半路上车子陷进土里了还要下来推推车什么的，不过话说回来，这样的机会也不是随处都有的，也许一辈子就这么一次。

到塔尔钦后可以在村口的那个旅馆住，具体什么名字我忘了，就是一进村右手边的一个院子，援助儿童上学的那个，床位30一张。转山最好还是9-10月份去吧，天气正好，稍微有一点点冷，早上4、5点钟就要起来去转山了，路程58公里，有的人2天转完，我们是一天转完的，整整走了19个小时，最后都快崩溃了···在离神山最近处的一个水池边可以直接接神山水喝，超级清洌甘甜，路上最好多带点吃的、喝的。转山时最好走藏民走出来的那个小道，不要乱走，不然很容易迷路的，最后的路段挺危险的，下面就是悬崖，一定要小心看路。现在暂时就想起来这些····

七、为什么马年这么多人转山

据说朝圣者来此转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而在释迦牟尼诞生的马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。

千百年来朝圣者络绎不绝，在通往神山的一条条道路上，形成了一个耐人寻味、令人感慨的永动流。神山已深深地寓于西藏的宗教历史文化之中，她神奇诱人，是人与神、人与自然结合的精神之山、文化之山、信仰之山。

还有就是据说信徒们之所以如此虔诚是因为他们相信人要承受六道轮回之苦。只有两个办法可以免除，其一修成活佛，这很困难，另外的办法就是转山。

他们相信绕神山转可以洗清一生罪孽，可以在轮回中免遭堕入无间地狱，甚至脱离六道轮回来世成佛。如果在转山中死去，被认为是一种造化。

因此转山朝圣者总是年年不断。