一、洗头和刷牙的正确方法

洗发方法： 洗发前用发刷刷去头发上的尘垢，先刷头发的表面，然后将头发分层翻起，依次刷发干、发根及头皮，最后再刷周围的发脚边缘，这样可以减少洗头时的脱发量。

使用洗发剂前，用40℃温水将头发浸湿，再将洗发剂倒入掌心中揉搓至起泡沫，然后再涂到头发上。洗发时，将双手插入发内，用指尖的罗纹面揉擦全部发根及头皮，发干发尾则分束用手指夹住轻轻搓捏，待全部搓擦完毕后用温水冲洗干净。

如有必要可用少许洗发剂再洗一遍。洗发时应用温水慢慢洗涤，如果水温过低污垢便不易洗净。

刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。 正确的洗脸方法 A、洗脸前必须要先将手清洗干净，脏污的手会有细菌，易使皮肤产生问题。

手清洗干净后，取洗面奶用手轻轻打至起泡，然后涂抹于面部。 B、将泡沫均匀涂抹在脸上，轻轻推抹开来，若是易出油的部分多按摩2~3次，至于干燥的部分则可轻带过即可。

记住，洗面奶停留在脸上时间以不超过1分钟为限。 C、用水不断的洗净。

如果，洗后发现还是油油的，那么请重复上面步骤一次。 注意：洗脸和卸妆最大的不同就在于卸妆剂是以卸除彩妆为主要目的，洗脸的目的就在清除脸上所残留的彩妆及油份。

有人问：“可以光用洗脸来卸妆所有彩妆及脏污吗？”答案是绝对不行。可是这并不代表洗面奶无法清除彩妆或污垢，而是因为若是单纯以洗面奶来卸除彩妆及污垢的话，那势必将洗很多次脸，这样就会破坏了皮脂膜，让角质层的防御能力下降，抵抗力减弱，容易造成皮肤问题。

最好的方法是卸完妆后，用洗面奶洗脸。

二、洗发的正确步骤是什么

正确的洗发应该包括洗头和洗发两部分。

洗头是在发根头皮处通过手指进行抓挠，使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出，随着洗发水冲干净。洗发是在洗头的基础上，通过洗发水的泡沫，将浮在头发上的灰尘、污垢及头皮处脱落下来的头屑一起冲洗掉。

正确的洗发方式应该包括以下几个步骤：（1）洗发前先用梳子梳理头发，这样可以把头皮上的脏东西和鳞屑弄松，以方便下一步的清洗。 也可以按摩头皮，这样，在洗发时发丝就不易纠结。

（2）把头发弄湿，注意要使得底层的头发和上层的头发一样湿透为止。（3）将洗发水倒入手掌，加水稀释，揉搓至起泡。

不要直接把洗第七章读懂身体健康信号0发水倒在头发上，这样会过度刺激头皮，促使头皮屑产生。 （4）用指腹把洗发水均匀揉进头发里，用指腹以小圆圈的圆弧轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫。

这样可以促进血液循环，使皮脂腺正常分泌皮脂，滋润发丝。要记住，不要用尖利的指甲抠头皮。

（5）冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。水温不要太高，三四十摄氏度的温水最适宜。

（6）将护发素从发梢抹至发根，轻轻按摩一会儿，再彻底冲掉。护发素的微酸性可以使头发的表皮层再度合起来，发丝才不会因鱼鳞状的表皮层打开而受损。

完成以上6步，你的洗发才算是大功告成，既清洁又养护，更不会对秀发造成不必要的损害。

三、洗发的正确方法是怎样的

头发缺乏光泽或比较油腻时，就是该洗头发的时候了。

即便使用的是性质温和的洗发水，头发也不宜天天洗。洗发前应该先用梳子梳理头发。

如果头发没梳开就直接洗，不但发质会受损，还不 容易洗净。洗发时水温不宜过凉或过热，40度左右为最宜。

先用较多清水冲去头发上的灰尘和皮屑，而不是大量使用洗发水清洁，这样会更利 于头发的干净，同时对头皮的伤害程度也会比较小。 洗发水不宜直接倒在头发上，这样会导致局部浓度过高和难以洗净，并对头皮伤害 较大。

正确的做法是：将适量洗发水倒在掌心，然后加少许水揉至起泡再均匀涂抹到发 丝上。洗发过程中不宜用指甲直接抓头皮，而应用指腹像弹钢琴那样轻轻按摩头发。

如果 头发比较脏或者头皮比较痒，只需将力度放大一些就可以了。 使用洗发水以2遍为宜，第1遍除去油质和污垢，第2遍使头发蓬松。

洗发水的泡沫最后应被彻底冲净，没有残留，否则会有害于头皮的健康。洗发水的品牌宜相对稳定，过于频繁地更换洗发水会不利于护发。

不过如果你的发 质明显地发生了变化，则应及时更换更合适的洗发水品种。 使用护发素之前应先将头发洗净，并应使其处于半干或不滴水状态。

涂抹时则应尽 量避开发根和头皮。等待时间以3分钟为宜，过长不利于头皮健康，过短不利于吸收， 3分钟后用温水冲去最合适。

湿发非常脆弱，切忌在洗发过程中用梳子梳理头发，吹风之前也宜先用干毛巾将发 丝上的水分吸干。

四、什么是正确的洗头发方法

即便使用的是性质温和的洗发水，头发也不宜天天洗。

洗发前应该先用梳子梳理头发，如果头发没梳开就直接洗，发质不但会受损，还不容易洗净。洗发时水温不宜过凉或过热，40丈左右为宜。

先用较多清水冲去头发上的灰尘和皮屑，而不是大量使用洗发水清洁，这样会更利于头发的洁 净，同时对头皮的伤害程度也比较小。 洗发水不宜直接倒在头发上，这样会导致局部浓度过高和难以洗净，并对头皮伤害较大。

正确 的做法是将适量洗发水倒在掌心，然后加少许水揉至起泡再均匀涂抹到发丝上。洗发过程中不宜用指甲直接抓头皮，而应用指腹像弹钢琴那样轻轻按摩头皮。

如果头发比较 脏或者头皮比较痒，只需将力度加大一些就可以了。 使用洗发水以两遍为宜，第一遍除去油脂和污垢，第二遍使头发蓬松。

洗发水的泡沫最后应彻底冲净，没有残留，否则有害于头皮的健康。使用护发素之前应先将头发洗净，并应使其处于半干或不滴水状态，涂抹时应尽量避开发根。

等待时间以3分钟为宜，过长不利于头皮健康，过短不利于吸收，3分钟后用温水冲去最合适。 湿发非常脆弱，切忌在洗发过程中用梳子梳理头发，吹风之前也宜先用干毛巾将发丝上的水分 吸干。

五、洗头发的正确方法

●洗头前先梳头 头发凌乱是自己造成的。

戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。

所以，洗头前必然要先使头发通顺。 ●梳头的秘诀 花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。

从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。

●将头发打湿的方法 从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，最好用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好让朋友帮忙，不要将头发整个放入脸盆中浸湿。 ●绝不要盘起头发 把头发盘在头顶，就会将10万根发尾挤在一起，这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。

还有就是大量剧烈的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。 ●洗发，而不是在洗衣 头发很少会出现特脏的情况，轻揉使之产生泡沫，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直。

●坚持使用护发素 用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。

要让湿发通顺的最好方式是用护发素，即使你的洗发液是二合一式的。使用护发素时要涂满头发，最好是发根发梢用不同的护发素。

经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素强。 ●正确冲洗护发素 把护发素冲洗干净，保持头发垂直冲洗，这样头发就不再凌乱。

●擦干头发有学问 弄干头发时，千万不要扯拉头发。尽量使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分的水，第二条将头发擦干。

粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发。使用热毛巾擦干头发（感觉也很好），从发梢开始用手指将头发捋开。

最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺，小心地将头发吹干，缓缓开始，吹去水分。这样你的头发会重新充满活力。

还有一些问题： ``1. 洗发的频率要适度 在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗1次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。 2. 洗发方法要适当 应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部（多脂且易脱发区）的皮脂腺过多分泌。

不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗。 3. 洗发时间要适宜 洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净，进行头部按摩，时间大约3分钟；早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

4. 洗发水温要适中 水温以30℃-38℃为宜。水过冷，洗不干净皮脂污垢；水过热，又会破坏头发的蛋白质，使头发失去弹性和光泽，还会刺激皮脂腺分泌过盛。

5. 洗发液要适合 要选择适合自己发质的优质香波，每次可根据自己头发的长短、多少或清洁程度确定用量，一般5-10ml。 6. 洗发后护理 洗发后头发干燥者，可用护发素，使用时将护发素置于手掌上，用双手摩擦数下，再均匀地涂到离头皮1cm左右的发干、发梢上，时间1-2分钟，再用水冲洗干净。

因为护发素呈酸性，可使毛小皮收缩，便于梳理。若将护发素涂到头皮上，同样可使毛囊口收缩，而毛囊口内的水分不易挥发，久之可导致毛囊炎症。

（1 减少洗头次数 洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。 秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1-2次就足够了。

洗发水不要像使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。 1 减少洗头次数 洗头不要过频干燥的秋季，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。

秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1-2次就足够了。洗发水不要像使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。

学会正确洗头发，在家也能拥有明星般的秀发！ 洗发前先用梳子梳整全发，由发尾梳起，动作要轻柔。头发揪成一团没梳开就直接洗发，发质会受损，且这个动作能让发丝污垢浮于表面，利于清洗。

洗发前先用梳子梳整全发，由发尾梳起，动作要轻柔。头发揪成一团没梳开就直接洗发，发质会受损，且这个动作能让发丝污垢浮于表面，利于清洗。

2 防晒 仍要注意防晒。秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不要忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对头发的损害。

洗发前先用梳子梳整全发，由发尾梳起，动作要轻柔。头发揪成一团没梳开就直接洗发，发质会受损，且这个动作能让发丝污垢浮于表面，利于清洗。

洗发前先用梳子梳整全发，由发尾梳起，动作要轻柔。头发揪成一团没梳开就直接洗发，发质会受损，且这个动作能让发丝污垢浮于表面，利于清洗。

2 防晒 仍要注意防晒。秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，不要忘记防晒，户外活动也应该尽量打伞，以减少对！）。