一、经常喝凉水对身体有何影响

喝凉水伤肺。

人是靠阳气维持生命的，不能靠寒凉；如果用寒凉泻火的方法维持生命，则生命就会消亡。一直以来，脾胃都是喜欢暖的，而不喜欢寒凉。

人的肺是水之上源，也是不耐寒热的娇脏。喝凉水降火气首先是伤肺的。另外，喝凉水也容易让寒气入肾，肾是先天之本，寒气会让肾的功能发挥受限。

扩展资料：

适合喝凉水的时候：

1、运动

在运动锻炼时，人体核心体温会升高。出汗是我们身体的冷却机制，但是我们损失了大量的水和电解质，需要补充。在运动过程中喝凉水既可以补充身体失去的水份，也可以降低体温。饮用凉水组能够保持核心温度，比喝温水组体温下降50%。

2、减肥

喝凉水已被证实可以促进减肥，因为身体要消耗能量来将水加热至体温，所以每天喝凉水可以帮助70公斤的人额外消耗70卡路里热量。

参考资料来源：人民网-喝凉水不能降火气

二、长期喝凉水有什么危害吗

长期喝凉水的危害：

喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。

长期喝凉水的危害具体如下：

1、引发咳嗽感冒

冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降，还容易刺激咽喉、支气管，引发咳嗽、支气管炎等不适。而中医认为，喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。

2、腹痛腹泻

大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。

3、消化不良

在炎炎的夏季，吃饭都是一种折磨，可人们又不能不吃饭，人们往往会在吃饭时喝冰饮，或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热，可人们不知道，大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩，降低胃内很多酶的活性，造成消化不良。

4、容易得胃病

冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激，同样还会刺激胃黏膜的血管收缩，很容易导致胃缺血缺氧，而容易出现胃炎或者是胃病复发。经常喝冰水还容易影响胃部消化哦。

5、引发心绞痛

喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激，使脑血管也出现收缩痉挛的情况，容易引发心绞痛。特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说，最好不要饮用冰水。

扩展资料：

不喝凉水，多喝热水的好处：

1、防止早衰

清除体内的毒素一个最大的原因就是他们让你衰老得快。此外，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。

2、缓解咳嗽症状

在平时感冒咳嗽的时候，止咳不是必要的，咳嗽对排出呼吸道黏液什么的还有帮助。但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服，所以可以用点方法来缓解症状，这时喝热水就是最好的止咳方法。

3、减肥

水合作用是保持身体健康中相当重要的一环，多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。

参考资料来源：人民网-喝凉水最伤肠胃 早上7个习惯惹来一身病