一、心火大怎么办

补气，因为胃寒，不能吃凉性的东西降火，建议通过泡脚和“呵”字诀清火

1.食物上寒性、燥热、刺激性的东西最好都不要吃，可以吃蜂蜜，喝温水，煮点薏米粥、山药吃，也可以考虑西洋参茶，冷的东西不要吃

2.从健脾补气方面入手，吃饭的时候细嚼慢咽，吃饭快伤脾胃的

3.一定要要保证睡眠

4.胃寒可以在饭后推腹，心火旺可以用“呵”字诀

5.没事的时候用手从脖子往下推，按摩手臂心包经和胸口（膻中穴附近）、胃经、脾经，用指腹按摩头皮

6.晚上用40~60度的温水泡脚15~30分钟

7.推腹和拍手可以使手变暖

8.有兴趣的话试试以下的养生法：太极拳、瑜伽、散步、金鸡独立法、深蹲法