一、燕麦片加牛奶有什么好处

空腹喝牛奶不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

燕麦片也是谷物，是主食，早上吃主食就不会引起胆结石。要是不吃速溶的，自己煮对身体会更好。不过你吃的有点少，再加个鸡蛋和青菜一起吃最好。

从膳食平衡的角度来看，你这样搭配不是很科学的。只冲麦片，只能提供你身体所需的碳水化合物，而你所需的其它营养素是的不到满足的。如脂肪，蛋白质以一些微量营养素。和豆奶可以补充些蛋白质但还不是很平横。

二、燕麦加牛奶好吃吗

燕麦是一种低糖、高蛋白、高 能量的食物，但是其钙的含量较少， 搭配牛奶就能解决这个问题。

燕麦和山药都有健身益寿的效 果，两者搭配食用，是糖尿病、高 血压等患者的膳食佳品。燕麦中含有丰富的亚麻酸，它是人体 最重要的必需脂肪酸，能维持人体正 常的新陈代谢活动。

而且燕麦所含的 维生素E可以抗氧化、美肌肤，具有 很好的美容功效。燕麦有丰富的膳食纤维、钾、镁，有 利于促进体内废物的排出，还能有效 控制和降低血脂和血糖，是"三高” 人群的优质之选。

燕麦中还含有皂苷素，这种物质能 够帮助调节我们的肠胃健康，防止 便秘等。

三、牛奶加燕麦片

如果是为了发胖这样吃，那为什么干脆就别吃呢？

不论什么样奶粉，只要是奶粉就含有大量的糖，如果需要喝奶类，可以引用成包装的牛奶。

健康的饮食方法是晚上睡前3到4个小时不吃东西，以免在睡觉前还没有消化完直接在体内堆成脂肪。所以有吃夜宵习惯的人，要想不发胖，就把夜宵改为吃红枣，桂圆，水果等，饿的时候需要的不是糖，面粉而是气血，所以饥饿时吃含糖量高的东西和面制品容易堆积脂肪，红枣桂圆能补气血，吃了不会发胖，水果就更不用说了！

不要羡慕那些‘怎么吃都不胖的人’，人都是普普通通的，为什么他们吃了就不胖呢？那是脾胃有毛病。这样的人饮食习惯都会有或多或少的问题。

四、牛奶加燕麦是怎么做的啊

1、牛奶燕麦饮：再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。

2、可加入少许糖调味，冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

3、在调成牛奶燕麦粥的基础上，可以加入新鲜草莓食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

扩展资料：

燕麦的作用：

1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

2、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

3、预防便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘。

4、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

5、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。

6、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

7、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

参考资料：

人民网：早餐燕麦的5种超级养人吃法 不看一定后悔

五、牛奶加燕麦,有什么营养

牛奶和燕麦营养价值都特别高：

牛奶其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。

与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。

燕麦不但有营养，而且还富含丰富的粗纤维，这是人们需要的一种营养要素，并且它的热量不高，且多吃粗纤维能帮助肠胃蠕动，防止便秘。

另外，牛奶不适宜空腹饮用，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

所以，牛奶加燕麦是个非常不错的选择！