一、人应该怎样调整自己的心态

1、自我矫正。

心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。 2、自我暗示。

如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。 3、听取意见。

对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。

这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。 5、改变方向。

有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。 6、寻朋问友。

一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。

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二、如何调整自己的心态

1、遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。

其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。2、找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。

总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。3、给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。

4、不要盲目的跟别人攀比：有的人心态不好，属于自找的。总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。

5、压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。

心态对于一个人来说是很重要的，所以人们总说，心态要好。一个人如果乐观积极向上，无论他做什么都会感到内心充裕。

反之，低落消极可能会造成一些悲剧和失败。

三、如何调整心态

一.是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡.¬

二.是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。¬

三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅.中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。¬

每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。 不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。¬

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽.）¬

第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。¬

第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。¬

第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）¬

第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。¬ 第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）¬

第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难.其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！¬

第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬.珍惜现在身边的一切。¬

第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维.多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感，神秘感。¬

第十：只有用真心，用爱，用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！¬

要记得，每天保持一份乐观的心态，如果遇到烦心事，要学会哄自己开心，让自己坚强自信，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情，心态决定状态，只有保持良好的心态，才能让自己心情愉快！最后祝朋友们都能快乐的过好每一天！！

四、怎样调节心态

专注琐事会变得对大事无能

很自欢看“动物世界”之类的节目。喜欢看各种动物的生活状态，看它们姿态各异的生命过程。在看过有关虎、狮等动物的片子后，我发现这些动物界中的“大人物”，在向目标进发时，是从来不会对路边的蚂蚁、水边的青蛙太在意的——当然有毒蛇拦路是不行的，它会以最快速度坚决去除它的威胁。而事实上，也很少有什么动物敢于拦它的路。

在现实生活中，成功者大都也深知“那些太专注于小事的人通常会变得对大事无能”，并很清楚“抓住大事，小事自会照顾好自己”的道理。一流的人物大都具备无视“小”（人物、是非）的能力，换句话说，障碍大都是相对而言的、除了必须搬掉的障碍之外，大多数障碍都可以忽略。如果要先搬掉所有的障碍才行动，那就什么也做不成。事实上，绝大多数所谓的障碍，在你超越那个阶段之后，也就不称其为障碍了。

同样的，一个人对琐事的兴趣越大，对大事的兴趣就会越小，而非做不可的事越少，越少遭遇到真正问题，人们就越又心琐事。这就如同下棋一样，和不如自己的人下棋会很轻松，你也很容易获胜，但永远长不了棋，而且这样的棋下多了，棋艺会越来越差，所以好棋手宁可少下棋，也尽量不与不如自己的人较量。

但遗憾的是，许多人整天忙着处理琐碎的事情，总是抱怨挪不出时间做正经事。其实他们的潜意识是在逃避做正经事，尽力回避可能出现的挑战。毕竟，做大事是需要想像力、判断力、勇气和自信的，不是一个精神“瘦弱”的人所能持久而为的。

相信许多人对此都会深有感触。有一个读者来信对我说：曾经有—段时间，他陷入了斤斤计较的泥潭，与一些令他不愉快的人和事纠缠得不亦乐乎，不仅一无所获，还生了一场大病。但因祸得福的是，在病中，他发现了人的力量的局限：人并不像他想像的那样可以同时应付好多事，人也没有很多时间去和不相干的事物周旋，除非他想毁了自己。躺在床上，看着窗外飘舞的雪花，他突然意识到，原来生话中有很多美好的事物，但是我们并没有给予她们足够的重视，相反，我们眼中弥漫的，却多半是一些尘埃般的事物，这些事物影响了我们的“视力”，也阻碍了我们去欣赏美好的一切，去奔向自己所爱的人和事业。

也正是从那时起，他给自己定—个原则，就是不去想、见和联系那些令他不愉快的人和事，不让他们影响他的心情，再有就是尽可能努力去做事，使自己变得充实起来，这样就比较容易淡忘和“轻视”那些不重要的事。现在的他已经变得很从容了，事业和感情都有了很大的收获，与“生病”之前判若两人。

无独有偶，不久前我听到了一种说法，有人提倡，一周里有两天不要看报纸，为的是不大接触那些负面消息，想想也不无道理。有些事情就像黏在人身上的泥土—样，拍拍也就掉了，而在离开你身体之后，你会发现，它其实真的算不了什么，尽管它黏在你身上时你会非常不舒服。

心里有了大，才会放下小。有一项针对世界冠军的调查就很说明问题。调查者发现，那些夺得世界冠军的人往往很早就怀揣了这份特别的理想，并且十几年如一日地追寻，这其中，他们也遇到了其他人所常见的种种挫折，但由于他们心中有一个高过一切的目标，因此很容易忽略那些在他们看来无关紧要的琐碎。长期的内力凝聚产生了惊人的效果，他们终于因为能够抓大放小、有所为有所不为而获得了成功。

这也应了美国哲学家威廉·詹姆斯的话，“明智的艺术就是清醒地知道该忽略什么的艺术。”他的言下之意就是，不要被不重要的人和事过多打搅，因为成功的秘诀就是抓住目标不放。他的这种思想对20世纪的美国人产生了深远影响。

五、怎样调节心态

世间万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的，积极的，另一个是负的，消极的，这就象钱币，一正一反；该怎么看，这一正一反，就是心态，它完全决定于你自己的想法。

好的心态可使人快乐，进取，有朝气，有精神，消极的心态则使人沮丧，难过，没有主动性。

你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。

烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间，这一念即是心态。

心态决定很多方面。

事情取决于我们如何看待它们。

人性的优点

最重要的是不要去看远方模糊的事，而要做手边清楚的事。 活在一个完全独立的今天。

能接受最坏的情况，能让你发挥出新的能力。

我们可以用双手去处理烦人的日常工作，但不要把它搞到肝，肺，血液里。

工作---让你忙着---是精神病最好的治疗剂。

不要夸张小事的重要性。

让我们根据平均率问问自己，我现在所担心的事，可能发生的几率如何？

要懂得暇时吃紧，忙里偷闲。

适应不可避免的情况。

懂得自我克制。

休息并不是浪费生命，它能使你在清醒的时候做更多清醒，有效率的事。

四种好的工作习惯：1.桌上只留你正要处理的事。2.按事情的重要程度来做。3.遇到问题不要迟疑不决。4.学会如何组织，分层管理和监督。

如果你“假装”对你的工作有兴趣，这一点点的假装就会使你的兴趣变成真的，也可以减少你的疲劳，你的紧张和你的忧虑。

你失眠了，不如坐起来看看书。

人性的弱点

美驻法大使班杰明说他的成功秘密：“我只说我所见到的每个人的长处。”

不要批评，指责或抱怨。

不要逼别人认错，心理学家高泊特说：“人们只是在不关痛痒的事上认错。”

第一印象是关键。

尽量迎合别人的兴趣

热诚永远是应酬成功的要素。

二十一世纪卓越的心理学家佛洛伊德说，我们做任何事，都出自两个动机，性的渴望和做重要人物的欲望。使一个人发挥最大能力的方

法是赞赏和鼓励。赞赏和恭维是有区别的，前者是真诚的，出自内心，后者是虚假的，出自牙缝。

别担心攻击你的那些人，要提防恭维你的那些朋友。

唯一能影响别人的方法是谈论他想要的，并教他如何达到。

一个能从别人的观点看问题的人，永远不必为自己的前途担心。

请对方帮个忙，不但使他觉得自己重要，同时为你获得友谊与合作。

要得到朋友，就要对别人感兴趣。记住对方的名字，并把他叫出来，等于给他最好的奖励。

尊重他人，满足他的自我成就感。

快乐人生

释迦牟尼说：“恨不消恨，端赖爱止。”

勇于承认错误。

在一开始交谈就让对方说是的，是的。

如果你要得到仇人，你就表现得比你的朋友优越吧！

如果你不得不挑错，那就先扬后抑。

让他人留住面子。

给他人一个美名，让他去为此而奋斗。

魔鬼为破坏爱情发现了最恶毒的方法---唠叨。

推销自己，信心最重要。

莎士比亚说：”不要因为你的敌人而燃起一把火，热的烧伤了自己。

不能生气的人是笨蛋，不去生气的人是聪明人。

不要模仿别人，找到自己，保持自己的本色。

不为别人的批评不快，从来没有人去踢一只死狗。

叔本华说：“庸俗的人物在伟人的错误和愚行中获得最大的快感。

烦恼的最佳”解毒剂“是运动。

不要对自己太过严肃。

六、如何调整心态

呵呵，没有达到目的我想大多数的人都会难过，但是为什么很多人他/她没有表现出来或是很快就没事了呢？这就是心态，因为他/她对对事情的看法不一样。

其实你这种没必要在意，因为你反过来想，如果你做什么事情没达到目的那么很美这符合常理吗？当然，换了谁在失败的时候还有人气你都会难过的~最后一个问题失去什么心理很失落那么我个人认为这个不是很乐观。其实我的心态特别差，但是只要你不去想就没事了，因为这样的事情你越想就越烦恼。

人想的太多那么缺点就是烦恼，如果想的太少那么别人会说你是白痴.虽然回答的不是正面回答，但是希望对你有帮助本QQ307738277 希望交流。.。

七、怎么调节心态

调整好自己的心态亲 爱 的 友 友 ：一句话：人要活出精彩.加油！这个一定有帮助的，这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。

心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。

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。问题在于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好要学会调整心态， 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点，4.知足常乐多点 ， 5.改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.。