1、苹果：性味甘凉。

有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。

有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。

2、雪梨：性味甘微酸寒。

有清热生津，润肺化痰止咳之效。

可缓解肺燥乾咳。

3、木瓜：南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。

乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。

4、柿子：性味甘涩微寒。

可润肺止咳，生津止渴。

晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。

柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。

5、橘子：性味甘酸凉。

能润肺生津，理气开胃。

橘皮名陈皮，性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。

此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。

6、龙眼：性味甘微温。

有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。

可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。

7、荸荠：又名马蹄。

性味甘寒。

能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。

肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。

8、乌梅：乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。

据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。

盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。

其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，旦能抗蛋白过敏。

同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳，恢复体力。

翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁，还能治病健身。

9、葡萄：性味酸甘平。

有益气血、补肝肾、醒脾胃、利小便的功效。

是一种具有滋补作用的水果。

10、西瓜：性味甘寒。

能清热解暑、生津止渴、通利小便，为夏令食用之佳果。

西瓜是夏季最适宜食用的食物，含有十宫的营养物质，还能够降血压软化血管等。

炎夏盛暑，吃上几块两瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。

尤其是从事露大作业或在高温环境下工作的人，每天都应该吃一点。