1、排汗排毒：在三伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。

2、暖胃生津：夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。

冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至得上“空调脖，夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。

3、温阳散寒：《黄帝内经》说，“春夏养阳，秋冬养阴”。

体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物。

羊肉味甘、性温，夏天适量吃羊肉，可温热身体，祛除寒气。

4、增强体质：羊肉有补中益气的功效，可助元阳、补精血、益劳损。

夏天适量吃羊肉对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。

扩展资料

夏季吃羊肉，首先要注意的就是“降火”，也就是应该采用清淡的烹饪方式。

建议尽量采用清炖的手法，避免烧烤等方式。

同时在烹饪时少放食盐、葱姜，更应避免辛辣燥热的作料。

以清炖的方式烹饪的羊肉清爽不油腻，味美而鲜，可以在补充人体元气的同时避免上火。

在《本草纲目》中有“羊肉同醋食伤人心”的说法。

在烹饪时有人喜欢加入食醋去除膻味，但是醋性甘温，与羊肉同煮容易生火动血，所以对于心脏功能不良及血液病患者不宜加醋同食。

此外，羊肉不可与竹笋同食，破坏维生素A，且易中毒；不宜与栗子、半夏同食，影响吸收，不易消化；吃羊肉时不可喝茶水，易便秘。

参考资料来源：人民健康网-三伏吃羊肉营养健康