好处：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂；吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用；巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。

坏处：巧克力吃多了只会出现消化上的问题。

就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻等）。

尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。

巧克力是高热量食物，不宜多吃，一般来说，每次吃三十克左右就可以了。

扩展资料：

芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。

巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。

有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。

因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。

哺乳期可以吃巧克力，但是一定适量。

哺乳期的妈妈吃过多的巧克力，会通过奶水进入宝宝体内。

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。

此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。

参考资料：什么让女人又爱又恨 揭秘巧克力神奇功效--人民网