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煲牛排汤放什么好怎么煲

作者:陈阳华
2019-10-06
信息

煲牛排汤加一些萝卜、香菜就可以了;也可以加一些海带。

下面是萝卜牛排汤简单的一种做法。

一、食材:

1、主料:牛排(550g)、萝卜(一根)。

2、辅料:姜(适量)、葱(适量)、料酒(适量)。

   

二、萝卜牛排汤的做法步骤:

第一步:牛排水里泡泡过滤血水。

第二步:萝卜切块备用。

第3步:锅烧热姜片爆香。

第4步:加牛排炒黄,加些料酒。

第五步:加水烧开把上面黑泡泡撇清。

第六步:萝卜牛排一起煲。

第7步:搞定。

白萝卜牛排汤的营养价值有:

1、牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。

2、牛肉的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。

3、牛肉含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。

牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。

4、萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。

5、萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。

6、萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收;

7、萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。

此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

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