肌酸、支链氨基酸其实是人体本身就包含、并且所需的营养也被作为补剂商品来卖，而氮泵是一种商品，并不是一种营养

1.支链氨基酸，三种氨基酸的组合，叫做支链氨基酸，支链氨基酸只是人体必需氨基酸的一部分而已，也就是说不是吃了就长肌肉，只是相对而言，这个组合会有更高的价值；

2.肌酸和人体的ATP息息相关，是一种能够快速为身体提供能量的氨基酸衍生物，至于说到肌酸促肌肉生长，一方面是它直接作用于ATP相当于提高了训练，另一方面它也可以增强细胞水合作用，间接提高肌肉合成等但对于肌酸促进肌肉生长，当缺乏肌酸、缺乏支链氨基酸时，通过提高他们的摄入，会提高肌肉的合成效率；

3.氮泵是个商品，它不是必需品，更不是营养，它可以有各种各样的配方，也不一定要包含肌酸，可以说和肌酸就没有直接的联系它最直接的作用是提高训练状态。