羽毛球运动是有氧结合无氧的运动。

球类运动都是有氧运动,有氧运动是指人在运动的过程中其运动时的心率在其身体最大心率的60%-80%之间,而且能够自由呼吸到氧气,且持续至少20分钟以上的运动，是长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。

羽毛球不是单纯的有氧运动，和网球一样，都属于是有氧结合无氧的运动，在来回步伐接球和发球的过程中属于有氧，而一旦你跳起或是大力扣杀的一刹那则属于是无氧了，因为在剧烈运动的时候呼吸是跟不上运动所需要的氧气的，只能靠无氧来暂时给体内供氧。也就是靠无氧呼吸产生乳酸提供氧气。