1.练手型，手型很重要，投篮手手指舒展开，手指稳住球，手心不要碰到篮球，出手时手腕抖球，让球顺着手指出去， 最后手指下压，让球后旋，球从食指和中指之间离开手，整个动作就完成了。

2.投篮用力方法，跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位，手腕与手掌要做到出手柔和，起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，到达最高点后，拨腕，最后球离手时，应由手指发力。

3.投篮的姿势，以左脚为轴接球，接到球刹那，重心压低，双脚微弯，顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚，右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳，右手五指张开，以指尖贴球，掌中心不能接触到球。

4.选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。