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超框多少才可以扣篮

作者:王龙东
2020-02-15
信息

超框10厘米到15厘米以上才可以扣篮。

扣篮时,运动员跃起并使劲把球放进篮框内,随后抓着篮框,把整个人挂在篮框下。扣篮是成功率极高的得分方式,但需要运动员有极强跳跃能力和较高的个子,并不是所有人都能做到的动作。具有护球好,持球点高和不易被封盖等优点。有原地跳起扣篮和行进间跳起扣篮,单,双手的正手扣篮和反手扣篮等。扣篮就是用手,双手单手都可以,拿着篮球扣进篮框里。运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈里。扣篮的条件主要有以小负荷的机械作快速运动,在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。力量的增大能增强对技术的控制能力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增如爆发力,提高肌肉收缩速度上下功夫。起跳时双手必须高于篮筐10厘米以上,否则强行扣篮容易引起手腕的受伤。

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