1.养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律；

2.多运动，锻炼身体。经常的身体锻炼除了可以拥有健康的体魄，更能使人保持旺盛的精力；

3.制定时间计划。制定详细的计划，将时间规定好，把事件细分化；

4.自我激励，心理暗示。懒惰的人中有一些是因为性格内向、不自信等心理状况引起的懒惰。从不爱不敢与人接触交流

慢慢发展成习惯性的懒得参加参与一些公众活动。可在房间布置名言警句、试着先在小众的范围内与人交流；

5.找人监督。懒惰的人都缺乏自律，没有持续的执行能力还是无法改掉懒惰的毛病，可通过让自己的家人、同学、朋

友、同事等帮忙监督自己；

6.有条件可尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。