一、男人如何养精最好呢

男性须知该怎样养精？具体要怎样呢？现在很多男性朋友都知道怎样不呵护自己的宝贝了，可是有男性朋友在平时生活中应该怎样去呵护自己的精子呢？今天小编就介绍几种男性朋友应该注意的问题。

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。 二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。

每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。

一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。 五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。

如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。 六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

七、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。 因此，不应该长期禁欲。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。 十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。

不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

其实，男人的精子很重要，在性爱的过程中如此，在生育的过程中也是如此。男人，好好呵护自己的精子，生活将更美好。

八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

九、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。 十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。

不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

平时是生活中，男性朋友应该注意一下以上内容，拥有健康的精子，才可以拥有健康”性“福的生活。