一、怎样提高“IQ

IQ是指智商（智力商数），EQ指情商（情绪商数）。

IQ是Intelligence Quotient的缩写，意为智力商数，简称智商。它是测量个体智力发展水平的一种指标。

最早是由德国心理学家施太伦（L.W.Stern）提出，美国心理学家推孟在制订“斯坦福—比内量表”中引用IQ，并加以改进。 IQ是用智龄（心理年龄）除以实际年龄所得的商，乘以100，即比率智商。

其计算公式为： IQ=MA（智力年龄）/CA（实际年龄）*100 EQ是“情绪智商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出。 戈尔曼认为，EQ包括抑制冲动、延迟满足的克制力，包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、感受别人的 感受的能力，以及如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单说来，EQ是一种为人的涵养，是一种性格的素质。

EQ高的人，在自信心、人际关系、工作表现、婚姻生活上，都有比较令人满意的成就。 多看书 用知识是来丰富和武装自己的头脑 ！ 还有就是多进行一些刻意的练习也可以的 最好是多参加一些体育运动这个对你的大脑和身体都有好处 ！ 。

二、怎样提高情商希望各位提供具体的方法

情商（情感智力）是由哈佛大学的彼得·萨洛瓦 里和新罕布什尔大学的约翰·梅耶两位心理学家在 1990年首次提出的，用来描述对成功至关重要的情 感特征。

他们认为，高情商比高智商的人更容易获得成功。后来情商概念被丹尼尔·古尔曼的《情感智力》一书发扬光大，一度震动美国的每个角落，成为评价人的标准，培养孩子的指南。

情商不像智商那样可通过测试计算出来，它是一种能力，一种自我管理情绪的能力。实际上个人如何自处（内在智商）及人际关系（外在智商） 的训练是相当重要的。

高德乐博士将个人如何自处及人际关系合称情绪智商即情商， 与智商分别开来。 1995年，美国心理学家格尔曼对情商作了更明确的说明，他认为情商包括五个方面的能力： 一、认识自身情绪。

只有清楚自身的感觉和喜好，才能做适当选择， 成功主宰生活。 二、妥善管理情绪。

人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动， 是正常又合乎人性的。若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能掌握调节情绪的方式，这个人便很容易被情绪所困扰。

情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。所以，明白情绪之后，也要懂得调理情绪。

三、自我激励。 人生不如意事，十常八九。

人在不如意的时候， 往往比刹那间的快乐更令人刻骨铭心、消沉意志。在失意时保持积极向上的思想，在冲动时能够克制、忍耐，保持沉着，有效分辨眼前享乐与长远成就，保持高度热忱，推动自己走向成功。

四、认识他人情绪。 知己知彼，百战百胜。

如果有一颗体贴别人的同情心，能从不同参与者的角度看事物及设计行为方式，那么这个人的目光必定会更深入更远大，也更容易找到合作的伙伴。 五、人际关系的管理。

人际关系就是管理他人情绪的艺术。 可从人缘。

领导能力及人际和谐度显示出来。能与其他人合作， 取用其他人的资源，成就自然无可限量。

从以上说明我们可以看出，情商是良好的道德情操，是自我激励，是持之以恒的韧性，是同情和关心他 人的善良，是善于与人相处，把握自己和他人情感的能力等等。 简言之，它是人的情感和社会技能，是智力因素以外的一切内容 孩子情商的发展 孩子请商的发展也和身体的发育、认知能力的变化一样是有阶段性的，是与大脑的发育紧密联系在—起的。

尽管孩子出生时有其特定的情感模式，但他们的大脑有很大的可塑性，可以学会新的情感和社会技能，从而再建新的神经通道，以及适应性更强的生物化学模式。 婴儿一出世便哇哇啼哭，显示天生具有的强烈感受能力。

但人脑要经过很长一段时间才会完全成熟。 婴儿出生后，其情绪以不良情绪为主。

如饥饿、缺少关爱、湿尿布等的不良刺激，往往形成不良情绪，婴儿多表达为啼哭等行为。但婴儿对不良情绪的耐受能力在成长过程中逐步加强。

耐受力的增加，是适应外界的结果，也是父母培养的结果，可能有的父母是在无意识中实施培养的。 有不少科学证据显示，学龄前期形成的情感物质，对孩童以后的表现，无论是学业成绩或人际关系， 均有相当程度的影响。

另一些研究则显示，能爬升高位，做管理工作或拥有成就的人，多是一些能避免急躁和紧张，有稳定情绪的人。 所以，注重学龄前孩子 的情感教育，是相当必要的。

但成功的情绪教育必须紧密配合孩子的成长阶段。因此，婴儿与6岁孩童相比，感受能力自是非常幼稚，后者与青少年相比又相形见细。

而成人往往对孩子的成长有错误的预期，忽略了情绪发展有其生物时序。 举例来说，一个5岁的孩子在自吹自擂时，可能被父母责备，而孩子谦逊的意识大约要到6岁才会出现。

情绪发展与其他能力的成熟有很密切的关系。 一个6岁的儿童进入学校这个广大的社会时，同时也是进入了一个比较的世界。

精神医学家兼卡耐基公司总裁大卫·汉保认为，初入小学及小学升中学是孩子的两个重要的调适阶段。 他指出：“在7-12岁期间，学校经验对孩子的深远影响将持续到青春期乃至长大后。

孩子在校的表现与其自我价值感紧巴相连，表现较差的可能产生自我贬抑的心态，进而左右一生的发展。”那么，如何从学校经验中得到最大的收获呢？双保列举出许多条件，“能够延迟满足，懂得待人接物，善于控制情绪及保持乐观的心态”。

一句话，就是具备高度的 EQ。 孩子生长到青春期，生理、脑部发展及思考方式都有很大转变，也是发展情绪与社会能力的关键阶段。

双保通过观察20岁以前的青少年指出：“多数孩 子都是在11-16岁期间第一次接触到性、饮酒、毒品、吸烟等诱惑。” 进入初高中便等于告别童年，也是情绪发展上极艰难的时期。

这段时期，几乎所有学生都有自信心低落及自我意识高涨的现象。他们的自我观又往往来自社交方面的自信。

汉保指出：“这个阶段，成人应特别注意协助他们度过交友的难关，培养自信。” 双保发现，对于刚上初中的青少年，接受过与未接受过情绪教育的孩子相比有显著的不同，对于同学间的竞争、课业的压力及其它不良诱惑较能应付自如。

显然，情绪教育带给他们一定的免疫力，能够面对即将到来的压力与挑战。 EQ的改善是在成人对儿童有目的性的教育中实现的。

可以。

三、培养情商的六个方法

1、大处着眼，小处着手：培养自觉、自信、自强、自律的品格。

2、换位思考：设身处地，将心比心，宽容与宽厚的接受挑战。3、学会沟通：沟通是人与人之间的桥梁。

4、心态阳光：坦诚做事待人，积极进取。5、接受挫折：挫折是人生导师。

6、创业：培养凝聚力、辐射力和领导力。培养宝宝情商的6个手段 1、爸妈要为孩子树立良好的榜样 爸爸妈妈的一言一行、一举一动，无不对孩子起着潜移默化的作用，产生深远的影响。

要培养孩子的情商，家长自己首先必须树立良好的社会形象，建立良好的人际关系，才有可能为孩子树立良好的榜样。 2、帮助宝宝控制自己的情绪 爸妈首先要让孩子懂得，哪些情绪是好的，哪些情绪是不好的。

好的积极的情绪，如热情、欢乐、乐观、和善等易被社会接受的情绪，应让它自由地表现出来。不好的消极的情绪，如冷淡、抑郁、悲观、愤怒等不易被社会接受的 情绪，要对它加以抑制和消除。

3、注意孩子情感的细微变化 爸妈要与孩子心灵沟通，做孩子的朋友。对于孩子的要求，只要是合理的而且能给予满足的，家长应该尽量予以满足。

不合理而且不能给予满足的，则要向孩子说明为什么不能给予满足的道理。千万不能不关心孩子的痛痒，也不能让孩子放任自流，更不能动辄训诉、打骂，压抑孩子的情感流露。

4、为孩子创造人际交往的条件 家里来了客人，爸妈要让孩子相识相伴。孩子耳濡目染，就会逐渐学会待人接物之道。

爸妈也要适当地带孩子去参加一些聚会、晚会，让孩子见见各种场面，学习与各种人打交道的方法。使孩子增长见识，从而，使孩子在人际交往时变得落落大方。

5.让孩子抓住各种人际交往的机会 爸妈带孩子上街，要鼓励孩子问路。带孩子上车，要让孩子去买车票。

孩子的同伴来家里玩时，要让孩子当小主人，家长千万不要事事包办处处代替。当孩子有好的表现时，家长要积极予以支持，并且及时鼓励。

6.鼓励孩子参加各种集体活动 在集体活动中，让孩子与同龄的小朋友一起生活，他们会互相教会怎样玩耍、怎样相处、怎样生活。家长要欢迎孩子的小朋友上自己家里来玩，也要鼓励自己的孩子到别的小朋友家里去玩。

在孩子与其他小朋友交往的过程中，家长要教育孩子互相信。