一、吃西梅有哪些好处

性味：甘、平。

归经：入脾、胃、大肠经。 食物功效：健脾胃、补血、通便、养颜护肤。

吃西梅的好处有以下几点：西梅是近年从美国引进的一种果品，富含维生素A、维生素C、铁、锌、钾和食物纤维素，是健康饮食的佳品。 （1） 常适量吃西梅，可强身健骨，延缓衰老。

（西梅中含有的抗氧化剂是一 种特殊的化合物，可防止氧化作用，抵制自由基对人体细胞的损害。） （2） 大便秘结，每日食鲜西梅3〜6粒。

（3） 常适量食西梅，可预防缺铁性贫血。 （4） 西梅可制成果脯。

（5）西梅可制作点心。

二、吃西梅有什么好处

1、增强体质 新鲜西梅中有大量的营养成分存在，像维生素和纤维素以及多种矿物质等，但是这种水果中却没有脂肪和胆固醇存在，人们食用时，不用担心三高指数会受到影响，因此新鲜西梅也就成了中老人年人群最适合食用水果，它对增加中老年健康水平作用明显。

2、补充维生素 新鲜西梅中铁、钙、钾以及锌等微量元素的含量都很高，这些物质可以增加人类骨骼的韧性，避免骨关节疾病和骨折的出现，另外新鲜西梅也特别适合小孩子食用中，因为他们在生长发育期间需要大量的维生素，而新鲜的西梅正好能满足孩子发育对这些维生素的需要，从而也就具有了促进儿童发育的作用。