天天喝咖啡

一、每天喝咖啡好吗

喝咖啡的利与弊咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因。

此外，还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等。这就是说，咖啡没有任何营养价值，但由于咖啡因的作用，咖啡对身体有许多利与弊影响。

1。喝咖啡对身体有利的影响：对神经系统：咖啡因有兴奋大脑的作用，可以消除懒惰的感觉，使人感到轻松愉快，能让人精力集中、思维敏捷和唤起记忆。

经研究证明，咖啡因可使人加快计算速度和打电脑的速度，可使汽车司机行动敏捷。但没有科学依据能够证明咖啡因对提高工作质量有影响。

对心血管：喝咖啡可使心跳加快、血压升高，促进血液循环，增强心肌收缩。对泌尿系统：咖啡因可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，因而会增加肾的水渗透和排毒功能，可以说咖啡有利尿的作用。

对呼吸系统：咖啡因可使气管周围的平滑肌放松，因而使气管扩张，增加呼吸量。但咖啡因不可作为药物用于临床治疗哮喘。

2。喝咖啡对身体弊端的影响：大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能会引起尿道感染。体内咖啡因过多对神经系统有消极影响，会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

最新研究表明，哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素。

美国所做的研究表明，喝咖啡会加重心脏病和高血压。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

绝对不要给儿童喝咖啡，奉劝您不要让15岁以下的青少年喝咖啡。40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。

最新动物实验表明，咖啡因也许是致癌因素。哺乳妇女不要喝咖啡。

。

二、每天都喝咖啡对身体有何影响

长期喝咖啡~？ι眢w的影？咖啡中最引人？？的成份就是咖啡因。

它可以刺激脑部的中？猩窠？系统﹐延长脑部清醒的？r间﹐使思路清晰、敏锐﹔但也刺激心跳﹐？K刺激胃酸分泌﹐因此心脏病患及有？？等胃肠疾病的患者不宜？用咖啡。？队形？？者，咖啡？黾游该谒嘏c胃酸的分泌，以及刺激胃食道逆流。

此外咖啡？碳つc道蠕？樱行┤？？用后很快产生便意。？σ话闳？碚f﹐一天一到？杀Х仁？o？末o甚至於利大於弊，但是「酗咖啡」就？？ι眢w造成？Ιo它？？人感到焦躁﹑头痛﹐也？黾泳S生素B群的流失。

年长者与年轻人相较，喝下同量的咖啡后，年长者的血液与组？中的咖啡因？舛？^高，因此年长者喝咖啡？r需注意适量。目前？K？]有直接证？@示咖啡因？？е鹿琴|疏松症﹐但是某些研究？t指出咖啡因？黾逾}质？男”阒信懦觯虼？酆瓤Х鹊娜拴o？是？؛？注意钙质的充分？z取。

一？？？ν=？后？D女做的研究显示﹐适量（每日1~2杯）喝咖啡的？D女﹐每天喝至少一杯的牛奶﹐即可？？补因？楹瓤Х人魇У拟}质。咖啡因安全？幔？]有足？蜃C？@示﹐咖啡因？σ话闳擞泻μ？﹐但美？称放c？物管理局仍然奉？裨？D少喝咖啡？槊睢H缃褚延？蚨嗟难芯恐赋隹Х纫？档？D女受孕的？C？o增加流产的风险﹐？K阻？胎？旱陌l育。

另一？？要注意的﹐就是喝咖啡？r﹐究竟放了多少糖？另外常添加的物质是奶精或鲜奶油﹐它？？？]有乳制品富有的钙质﹐不过？s是？和脂肪酸含量高的油脂﹐？崃扛擤o也容易刺激血脂肪的上？N﹐因此不妨以？脂奶代替﹐？？榍‘？。？⒖假Y料 YAHOO知识+ 咖啡很多人离不了它，？s又听了它的诸多副作用，咖啡过量？t可能产生一些副作用，比如：心悸、血？？N高、肠胃不适、焦？]、手抖、腹？a、睡眠障碍。

★？言械？D女，过量的咖啡可能增加流产及胎？喊l育迟？的？C？？ ★成长中的青少年及小孩，他？？？Х纫虻呐d？^作用较敏感，比较？行募录坝绊？睡眠的情形，而且咖啡有？p低食？j的副作用，？π『⒆拥臓I养？z取不利。 ★有高血？杭靶呐K血管疾病的人：因？榭Х？剐奶涌欤？涸龈撸？Σ∏榈目刂撇焕？ ★停？后的？D女，每天2杯或2杯以上的咖啡可能增加停？后？D女发生骨质疏松症的？C？？⑹顾？？骨折的？C？黾印？ ★有消化性？？的患者，因？榭Х纫？碳の杆岬姆置冢赡？夯？？的病程。

咖啡因？θ梭w的影？咖啡因？菇桓猩窠？兴？^，因此可以使情绪亢？^，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，？K使血液循环加快，於是身体？_始觉得暖和。不过这种「提神」的效果？K不？？椤咐m杯」而继续维持，注意力与？W？力仍？S著体力的消耗而降低。

同？r，交感神？受到刺激？r而兴？^？r，？种剖秤虼巳粼诓颓昂瓤Х龋？谷吮容^不想吃？|西；但是因？槲甘艿酱碳？刮敢悍置谠黾樱？ξ？？的患者不利。但是若在餐后？用，？t因？槲敢悍置？黾樱？ο兴？椭？有许多人利用咖啡？斫獬^痛，这是因？榭Х纫蛟谌梭w？龋？种屏姿岱纸饨退氐淖饔茫寡ع芷交◇牫凇⒀ع？U？？、刺激敏感性？胞？出组？胺而用於中？猩窠？，因此？人有欣快感，同？r可以放松？е骂^痛的脑血管，进而？解头痛。

但是若在短？r间？蕊？太多咖啡？r，反而造成反效果，造成？*业念^痛。在？用咖啡后，在四十五至五十分？后血中咖啡因的？舛瓤蛇_最高峰，一般而言，其作用可以维持三至四小？r。

而咖啡因靠肾脏代谢，不过每？？人？Х纫虻呐懦俾？K不相同，也可能维持到八至十二小？r。人体？Х纫虻拇x能力？艿侥挲g的因素影？。

十二？q以下的？和？樗？？？Х纫虻拇x力较差，所以不适合？用含咖啡因的？料，以免影？睡眠与？W？。而多？档某赡耆？犊Х纫虻哪褪芰^佳，不过随著年龄的增长，原本不？绊？睡眠的咖啡也可能因？榇x力下降而？？人睡不著。

虽然咖啡因是一种？似嘌呤？的生物碱，但它的代谢产物？K不是尿酸，所以痛风患者仍然可适量？用含咖啡因的？料。 ------------------------------------------------------------------------------- 咖啡的益？咖啡最常？的用？是-提神醒脑，但相？Φ匾彩侨秉c：可能？人睡不著觉，这也是？楹斡幸恍└忻八？中？砑涌Х纫颍？榈木褪堑咒N？物所造成昏昏欲睡的效果。

有许多人认？榭Х纫蚩梢源碳ば玛？代谢率，又？绊？胃口，？能利尿，於是想藉助喝咖啡？砜刂企w重。但是？人体加速消耗？崃？r，血糖？S之降低，於是产生饥饿感，若是自我克制力不？？，可能？愿嗟氖澄铮蚴请S著咖啡吃了高？崃康狞c心，想？p肥？恐怕是？木求鱼！而靠利尿？砜刂企w重更只是一种假象，只要再喝水，体重就又回？砹恕？有？游？？？发现：咖啡因可以阻止？射产生的羟基化物破？募？胞，防止身体？C能衰竭，因此咖啡可能有防？射功效。

虽然想用喝咖啡？磉_到此一效果是不可能的，但多了解咖啡因的防？射效果，可能可以改善治？癌症使用的放射？？法。在喝咖啡的益？之中，「改善便秘」是一？有趣的？题。

根？芯恐赋觯？o？有？o咖因，180cc的咖啡即可有效的改善便秘。要在早晨或起床后？用才有效，其他？r间。

三、每天都喝咖啡好吗

要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项： 1。

每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。 2。

早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3。酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4。喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5。勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6。喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

7。服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

8。喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦！。

四、每天喝咖啡好不好我有点害怕,天天有喝咖啡的习惯也不知天天喝咖啡

咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下： * 抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。

自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。 * 保护心脏血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化齐，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。

此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。 * 提神醒脑：咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，延长脑部清醒的时间，使思路清晰、敏锐，且注意力较为集中，可提高工作及学习的效率。

* 抗忧郁：少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。 * 控制体重：咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究发现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

* 促进消化：咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。 * 利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

* 改善便秘：咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。 * 降低患肠癌或直肠癌的机率：咖啡含有天然抗氧化物。

* 止痛：咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。 * 增强身体敏捷度：咖啡因也有助于在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

* 降低得胆结石的机会：最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2-3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40%。此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。

咖啡对身体的危害目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。

喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。

所以，一天喝一杯没啥事！！要喝就喝吧！！。

五、每天喝咖啡会不会对身体有害

医学研究指出，喝咖啡和癌症并无直接关系，但是，对某些人来说，咖啡仍是少喝为妙。

实验显示，咖啡因会降低老鼠的生育能力，尽管对人体的影响并不清楚，但是，如果一天喝三杯以上的咖啡，那么很可能会影响女性的生育能力并增加早产的机率。此外，咖啡因也会影响人的情绪和睡眠。

专家表示，某些人的体质对咖啡因比较敏感，因此，即使一天只喝一杯咖啡也嫌太多。虽说如此，要戒掉咖啡因并没有想象中容易，由于咖啡因也会上瘾，一旦突然戒掉，可能会出现头痛、身体抽筋等类似戒毒过程的症状。

因此，专家建议最好采取逐渐减量的温和方式，或是以低咖啡因饮料来代替。喝咖啡健康守则那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。

尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。

但是，咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不适合喝咖啡呢？和咖啡亲密接触咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。有助于减肥相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。

所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效！咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。抗氧化能力近年，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物，以及在日本相当流行的茶，之所以被视是健康的食物，就是为它们含有丰富的抗氧化物质，可以对抗自由基对人体的伤害。

日前有研究报告指出，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍，更能对抗心血管疾病，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色（深）又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，如美式咖啡含抗氧化物质量最少，而Espresso所含的抗氧化最多。

咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。改善眼睛干涩国外的报告指出：喝咖啡者罹患干眼症的几率，明显比不喝咖啡者低。

这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，能刺激腺体分泌液体，对眼睛具有某种保作用）。对于爱喝咖啡的电脑族来说，这当然是一个好消息，但要注意的是，咖啡本身具有利尿的作用，即使其中的一些成分具有保护作用，但对于已经罹患干眼症的人，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。

可以解痛一夜没有睡好所带来的头痛、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，但必是在早上或是中午喝（注意：午后到夜晚禁用）。 ●咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。

●咖啡的时间喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。

若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。和咖啡保持距离紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。

但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。

这些人慎喝咖啡肝病患者咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是。

六、每天喝咖啡好么

没有很好

也没有很坏

这个问题我简单告诉你吧

咖啡，主要成分：咖啡因、单宁酸、糖分、矿物质和水分。

主要对人体会产生影响的是咖啡因。

至于你饮用的状况是对你不会产生影响的。

首先：如果你喝的是速溶咖啡，因为速溶中含有奶精和糖的成分在。

其实不建议长期饮用速溶咖啡。

首先速溶不好之处：一。奶精是人工提炼出来的植脂末，就是奶茶中用到的主要物料之一，其实这种人工提炼的奶精长期饮用会对人体造成危害。

所以只能少量饮用。二.速溶所用到的咖啡豆都是等级比较低的一些咖啡豆

专业术语：罗巴斯塔豆，就是不太好产区的咖啡豆。通常用来做为速溶咖啡。一般像越南的咖啡豆，就比较普遍做为速溶咖啡。

所以雀巢的总部就设在越南，越南最大的两个速溶品牌就是“威拿咖啡”和“G7”这两个品牌，品质比雀巢的要好。

建议你喝新鲜的咖啡比较好~就是咖啡店里现磨现煮的那种。尽量喝纯黑咖啡，如果喝不惯可以喝意式咖啡，比如卡布基诺或拿铁之类的。

因为卡布和拿铁使用的是新鲜纯牛奶，所以其中包含了牛奶的营养成分。

比较健康。

最主要的其实咖啡是看你在什么时间段饮用

这里我要强调：最好在饭后半小时到一小时后饮用，如果肠胃好的人

可以在15~30分钟后喝一杯，其实咖啡主要作用是促进消化，加速肠胃流动。

所以不建议空腹喝·比较伤胃。！

还有~长期饮用咖啡会使钙流失，建议有喝咖啡习惯的人

要使用钙片或补钙的产品，最好就是喝完咖啡后喝一杯鲜奶（什么奶都行）！

初期饮用咖啡的人，因为在不适应情况下，会出现失眠，神经衰落

是很正常的，因为刚接触咖啡的人对咖啡因的摄取不适应，所以效果比较明显。

其实咖啡饮用时间长了~自然会产生免疫作用，其实起不到提神作用

反之越喝越困，但是不建议在睡前1~2小时饮用

因为咖啡因通常会在2小时后起作用，所以那个时候要想睡着

是比较难的~

而且咖啡会使人产生亢奋，心跳加速，所以不建议在短时间内饮用大量的咖啡。

也就是不要在间隔时间短的时候喝好多杯咖啡。

通常人的一天不能饮用超过720ML的咖啡量，差不多就是四杯。

这个针对的是黑咖啡，平均每杯在180ML~200ML之间。

如果是加奶的花式咖啡，反而可以饮用更多杯。

我本身是咖啡行业的，其实我一天所饮用的咖啡量其实不止这些了！

这个还是要看身体状况和接受能力啦~

我本身有肠胃毛病加上有精神不集中的状况。

可是我照样每天保持喝几杯，其实都没什么

看自己怎样去调理啦~

要是有教课，每天学员煮出来的咖啡我要喝都不止十几杯了

所以·你不用太担心喝咖啡会有什么问题的

而且·咖啡是世界销售第二的产品

你有见过或喝咖啡出事的人吗？

国外和香港、台湾等地~他们平均每人、每年、所消耗的咖啡

差不多在700多杯，也就是说一个人每天平均要喝2杯或以上的咖啡

可没听说有人喝咖啡出问题的~

其实喝咖啡不是上瘾~楼上的太夸张了~

咖啡不像烟·毒品~根本没有上瘾的事

其实只是习惯~生活上多了一个习惯

你一但习惯了~有一天不喝咖啡

、你会觉得好像今天少做了什么事~只是这样

像我喝咖啡喝了十几年，没有说喝到上瘾的

想喝就喝·不想喝就不喝~就是这样~

七、天天喝咖啡对身体的坏处和好处

咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。

但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。

不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。

其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。

科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。

在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。

同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。

而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。

咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。

这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有： 1.提神醒脑咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率； 2.强筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。

3.开胃消食咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。 4.利窍除湿咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。

5.活血化瘀咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。 6.平肺定喘咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。

7.燥湿除臭咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。

8、喝咖啡可护肝，解酒。 9、咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。

10、黑咖啡可有效改善低血压。 11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。

1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。

咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。