一、钾对人体的作用主要有哪些表现

钾对人体的作用主要表现在以下几个方面：1。

促进蛋白质的代谢葡萄糖和氨基酸经过细胞膜进人细胞合成糖原和蛋白质时，必须有适量的钾离子参与。如果钾缺乏时，碳水化合物、蛋白质的代谢将受到影响。

2。促进新陈代谢钾参与细胞的新陈代谢，可使营养物质进人细胞，并使体内废物排出体外，对维护神经 和肌肉的健康必不可缺。

它保持肌体内流质的平衡，有利于控制血糖的胰岛素的分泌，并提 供恒定的能量。3。

维持渗透压钾盐与钠盐一样，都是参与人体内电解质平衡的重要角色。细胞内的钾与细胞外的钠互相 作用，互相制约，保持细胞内外钾、钠离子的一定比例，维持渗透压。

钾可以保持体内适当的 碱性，有助于皮肤的健康，维持酸碱平衡。 钾通过利尿、扩张血管等以改善水钠潴留，使血压 下降，有降压作用。

4。维持神经肌肉的应激性钾离子能启动肌肉纤维收缩，引起神经突触释放神经递质，可使神经肌肉兴奋性提高， 而使心肌兴奋性降低，维持神经肌肉的正常生理功能。

钠在心脏的工作中发挥重要的作用并 有利于内部循环转化，它协同钙和镁维持心脏正常功能，维持自律性、传导性和兴奋性，因 此缺少钾盐对心脏不利，可以引起高血压甚至心脏病。 5。

安定情绪钾盐能帮助大脑产生一种胺类物质，抑制引起情绪不安的激素，放松肌肉，同时钾盐可 舒缓胃灼热。研究表明，当体内每升血液钾离子浓度低于120毫克时，可发生肌肉软弱无 力、头重腿沉、不能负重，严重的甚至可使胃和肠等部位的肌肉瘫痪。

6。防止瞌睡钾和钠的平衡失调时，会损害神经和肌肉的机能。

低血糖症、长时间的节食、严重的腹 泻等都会导致钾的流失，精神和肉体的紧张也会导致钾的不足。钾是“瞌睡虫”的克星。

钾对身体有如此重要的作用，如果摄人钾不足就会造成机体病变。如容易疲倦、嗜睡、肌肉无力，严重者出现四肢麻痹，甚至失去运动能力，缺钾严重还可出现呼吸困难、气喘、发绀、腹胀、恶心、呕吐等，甚至出现心律失常、心力衰竭、进人昏迷而死亡。

日常生活中需要补充钾的人群主要有服利尿剂者；从事体力劳动的人及运动员；长期吃含 盐量高的食品的人；经常喝酒的人；容易疲倦的人；喜欢吃甜食的人；长期服用抗生素的人。要想补钾，最好还是从食物中获得。

钾元素在食物中的分布比较广，几乎所有动植物性 食物中均含钾，尤以豆类、蔬菜、水果的含量最高。 豆类含钾量高的主要有黄豆、青豆、绿 豆、蚕豆等。

蔬菜中含钾多的是菠菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等。除此以外，玉米 面、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼等，也有一定的含量。

需指出的是钾缺乏病很少因为膳食钾的缺乏引起，而多是由于碱中毒、腹泻、糖尿病酸 中毒、呕吐以及服用利尿药（亦称水丸剂）而使钾大量逸出所致。

二、谁能回答钾对人体的作用

钾是细胞内的主要电解质，有很重要的生理功能的，尤其是维持心肌细胞的正常功能。

低钾及高钾对身体都不好。 夏天人体大量出汗时，钾离子会随汗液排泄而丢失，会发生低血钾症。

低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力，出现不同程度的神经、肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称缺钾性软瘫。严重时还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难以及严重心律失常。

缺钾性软瘫当以预防为主，多食含钾丰富的食物，如瘦猪肉、鳝鱼、花生、马铃薯、海带、香蕉等。大量出汗后，不要马上喝过量白开水或糖水，可喝些果汁或淡盐水，防止血钾过分降低。

三、钾在人体中发挥着怎样重要的作用

钾在人体中发挥着非常重要的作用，它参与糖、蛋白质和能量代谢以及机体组织细胞的新陈代谢，可以有效维持人体细胞内外的正常渗透压和酸碱平衡，增强神经以及肌 肉的兴奋性，尤其对保证心肌正常舒缩功能具有重要意义。

有一项研究表明，日本、丹麦、挪威、瑞典、瑞士、法国、意大利、德国、荷兰等国心脏病发病率低于美国、英国、澳大利亚、加拿大、新西兰，原因是前述几个国家的 日常饮食中富含钾，如日本人多吃海味、海藻、蘑菇，意大利人则常吃橄榄油、葡萄酒， 这些食物都含有丰富的钾。 其实早在1%6年就有人注意到心脏病和钾元素之间存在一定的联系。

他们经过观 察发现，心脏病人一人院就补充钾的97人中，死亡率为5%，但是未补充钾而其他疗法 相同的病人死亡率为12%。而且，在用钾进行治疗的心脏病患者中，疼痛、休克症状及 心律不齐者均较少。

另外一些研究者发现，人体的骨骼肌中钾的含量比钠的含量高了整 整6倍，钾在影响平滑肌、骨骼肌、心肌收缩力的同时，还能深度影响神经组织。由此可见，钾对心脏健康的贡献是维持心肌力量。

通常来说，严重缺钾的情况很少，但即使少量缺钾，也可引起一系列症状。 人体缺钾首先会表现为四肢无力，浑身酸软，容易疲倦。

这是因为人体肌肉的兴奋性会因为缺 钾而降低，使得肌肉的收缩和放松无法顺利进行，从而导致体力和精力下降。其次，缺 钾会妨碍肠的蠕动，而引起便秘。

另外，当血液中缺钾时，会使血糖偏高。最后，缺钾 可能会导致水肿、半身不遂或心脏病发作。

当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水分进 人细胞，使细胞破裂导致水肿。钾对心肌的正常舒缩功能有着至关重要的作用，严重缺 钾时极有可能令人因心脏疾病致死。

四、钾对人体的作用是什么

钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致呼吸肌麻痹死亡。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，导致肠麻痹，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

太多的盐与太少的钾会造成紧张与肌肉疲劳（现代的精盐已很少很少含有钾、镁等矿物质了，只是纯粹的氯化纳）。临床医学资料还证明，中暑者均有血钾降低现象。

钾与血压的关系 很多科学家提出了不同的机制来解释钾的降血压的作用。这些机制包括：直接促使尿钠排泄的作用，抑制肾素——血管紧张素系统和交感神经系统对血管舒缓素和二十碳烷酸的作用，改善压力感受器的功能，直接影响周围血管的阻力等。

钾参与能量代谢 在能量的新陈代谢过程中，人体不断地消耗钾。若钾的含量过低，不及时补充，会使细胞的渗透压瓦解。

五、人体内的钾对人体有什么作用

什麽是钾？人体若缺乏电解质，许多生理机能都会停摆，人体水份与酸碱质的平衡也会被破坏。

钾能帮助心脏维持规律的心跳，并协助血压的稳定。 钾的功用：钾是身体中数量较大的物质，多数存在於各细胞内，与细胞外的内互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。

其他的钾则分散储存在於神经、血球与肌肉当中。钠、钾、氯最重要的功能，就是保持体内水份与酸碱度的平衡。

缺乏钾时对身体的影响：长期缺钾者，会有心律不整、神经传导不正常、呕吐等症状。流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗），除了补充水份，还要补充电解质，若只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等「衰竭」的症状。

吸收来源：肉类、牛奶、乳酪新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含钾量最多。 在生活中怎么去摄取。

哪些食物可以补充？钾和钠一起作用，维持体内水分的平衡和心律的正常（钾在细胞内起作用，钠只在细胞外起作用）；钾和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能。 建议日摄取量： 健康（健康食品）的成人一天摄取大约 1600 ~ 2000mg 就足够了。

食物来源： 柑橘类水果（水果食品）、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜（蔬菜食品）、葵瓜子、土豆等。 需要人群： 大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳，这是缺钾造成的； 严重腹泻的人即使在尿潴留状态时，失去钾的可能性仍很大。

假如使用利尿剂的话，将会失去更多的钾； 不吃主食（碳水化合物）减肥（减肥食品），失去的不仅时体重，体内的钾含量也会下降。这会造成体力减弱，反应迟钝； 神经和肉体的紧张会导致钾的不足。

缺乏症： 低血糖（血糖食品）、浮肿与缺钾关系密切。 功效： ● 可帮助输送氧气到脑部，增进思路的清晰 ● 帮助体内处理废物 ● 降低血压（血压食品） ● 有助于对过敏症的治疗吃什么食物，人体容易排出废气？或吃什么混合食物体内反映容易产生废气？ 白萝卜容易排出废气吃豆类蛋类容易产生废气香蕉，地瓜，好多粗粮也都可以。