一、护肤小知识：补水为什么会疼

因为皮肤脆弱，屏障受损

表皮就好象一堵墙，保护着真皮。当它破损时，刺激物很容易穿过表皮而刺激到真皮。痛觉感受器在真皮，当它们被刺激到了，就会产生痛感。

有没有这样的经验？当你有伤口时，沾一点水，都都会觉得刺痛。水是温和的，无刺激性的，此时都会造成痛感，就是因为受伤。当然，表皮的受伤，并不是肉眼看到一堆伤口，但是在微观世界下，就是“支离破碎”了。

当然，屏障受损也会导致皮肤缺水，但缺水是一个结果，而不是原因。这种情况一味补水是没有用的，必须避免刺激、去角质、摩擦、卸妆等各种有损皮肤的行为，注重保湿和修复，才能逐步恢复。

如果产品的刺激性较高，渗透性太强（尤其是高酒精含量的产品、果酸类产品），正常皮肤也会有这种情况，如何判断呢？这种产品你用了刺痛而别人没有，那就一般是你皮肤屏障被损伤了。

二、补水护肤法是怎样的呢

水谷雅子，43岁，两个孩子的母亲，令整个日本国为之疯狂倾倒的“不老仙妻”。

她看上去只有……22岁。也有大量粉丝肯定地说：“雅子，印象年龄不会超过18岁哦！”对于出生于1968年的雅子来说，显得年轻的秘诀似乎很简单，两个字：补水。

不过，做起来有点难哦。 7K谷雅子每天早上5点钟就会起床，然后开始洗脸、补水、护理。

她会用温度计精确 计量洗脸水的温度，一定要保持在32度。这个温度比体表温度37度略微低一点，用这种 水温洗脸，毛孔会自然打开，接下来的营养就会渗透得最为彻底。

现在，雅子开始拍爽肤水。 她将少量爽肤水倒在掌心，轻轻摇晃，直至水分变暖。

通常，雅子摇晃爽肤水的时间大约是10秒钟。现在开始轻轻地拍击在脸颊上。

持续时间 长达整整一个小时。对于家庭主妇水谷雅子来说，经过一宿安眠，身体水分消耗巨大， 毫无水分补充的肌肤正处于极度缺水的状态。

此时的脸部皮肤是最干燥的，所以必须及 时补充水分。而且，一定要用极度的耐心来喂饱它。

这样，一整个上午，肌肤都会容光 焕发。到了下午1点钟，雅子开始第二次补水。

同样，她会用32摄氏度的清水洗脸，再拍上一个小时的爽肤水。第三次补水是在夜间。

完全卸妆之后，使用夜间护理乳液或者面霜之间，雅子会将 上述步骤再次重复。 毕竟，夜里11点左右的皮肤是最善于吸收养料的，这时也得将它喂 得饱饱的。

水谷雅子曾经计算过，每天她花在护肤上的时间长达5个小时。对于一个全职家庭主 妇来说，她有大把充裕的时间，那么，一般的上班族，职业女性又该怎么办呢？很简单，把每次补水的时间从1个小时缩减为4分钟。

每次拍爽肤水（或柔肤水）的 时间控制在4分钟左右。不要拍得太干，要让脸上存留适量水分自然吸收。

如果发现还不 到4分钟就已经干掉了，那么就再倒一些爽肤水，继续拍。如果觉得名牌爽肤水太贵，舍 不得一次拍掉太多，可以在淘宝上买保加利亚的玫瑰水，一大瓶才100元左右，足够你拍 上两个月。

之后再适量拍上你的昂贵爽肤水，效果会比只拍爽肤水效果更好，而且能提 亮肤色哦。

三、女人该如何补水

1。

清晨慎补水 许多女性把起床后饮水视为每日的功课，因为它可以润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消痩、肤白、体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶、果汁或冷水，可换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

2。餐前补水最养胃 西餐有餐前开胃的步骤，为进餐做好准备。

那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯（约100毫升），可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。 3。

多暍看不见的水 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。

翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克杲蔬，也可以获得300 ~400毫升水分。 加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500〜2000毫升的水分并不困难。

要充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。 4。

畅饮与美容无关 身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽；饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。 虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌。

正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，二还可预防冠心病的发生，也算有益无害。