一、莴苣怎么做

原料： 莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。

制法： 1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。 2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。

特点： 清淡，鲜嫩，酥脆。 功效： 莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。

此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。