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踢毽子口诀

作者:丁龙林
2020-02-23
信息

一、几种踢毽子的方法

每天锻炼一小时,幸福生活一辈子。

现在老师给你们详细介绍。有空的时候跟爸妈一起练习。

1.盘踢:一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。

2.磕踢:自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。

磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。3.拐踢:大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。

当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

4.绷踢:大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。

踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢,综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛,比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。

更常见的娱乐方法是:几位朋友围成一圈互相传踢;当人数达到六七人甚至以上时,就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者,请他站在场地中央,不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体,又增进了友谊,不失为一举两得的健身项目。

最重要两点:一:踢时的心理注意度,不要太紧张,太紧张,腿会僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢时找好这个度,既集中了精力,又得一放松,这样方便以后做其他动作。二:每天都得踢,长时间踢会形成一种感觉,这有利于你控制毽子,不要急欲求成,这和练习杂技一样的,讲究坚持、用心,功到自然成!我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的,这符合人的运动熟练规律,还有:你可以经常在没事做时,比如做车、等人时,自己在脑子中演示你踢毽子,甚至你想像自己踢得很好的样子,心理暗示会大大提高你的技术,缩短你成功的时间,同学们,好好练习吧!呵呵!。

二、踢键子民间游戏口诀及玩法

流行的两种踢毽法: 1、一锅底,二锅盖,三酒盅,四牙筷,五钉锤,六烧卖,七兰花,八把抓,九上脸,十打花。

唱一句,踢一下,做一个动作。一锅底,让踢起的毽子落在伸直的手心里;二锅盖,毽落伸直的手背上;三酒盅,毽落五指窝成的“酒盅”里;四牙筷,毽落伸直的两指(中、食)上;五钉锤,毽落握紧的拳头上;六烧卖,毽落撮起的手掌中;七兰花,毽落手指有曲有伸的“兰花瓣”上;八把抓,毽落抓取的手心中;九上脸,毽落仰着的脸颊上;十打花,毽落跳起的一脚上。

以踢得多者为胜。2、里和,外拐,飘洋,过海吟唱八个字,依次踢八下。

其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下,唱“和”时用反脚向内踢一下,唱“拐”时用反脚向外踢一下,唱“海”时打一个跳。循环反复,看谁踢得多。

三、踢毽子的最好方法

踢毽子方法 1.盘踢: 一腿站立支撑,另一腿屈膝外展,向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽,等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起,可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢击。

盘踢是踢毽入门的基础,没有很好的盘踢基础,其他一切踢法都是无法练习的。 2.磕踢: 自然放松站立,用手抛起毽子,然后提起大腿用膝关节将毽子磕起,注意小腿自然下垂,大腿不要外张或里扣。

刚开始可以用手接毽,辅助练习,熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况,是盘踢的有益补充。

3.拐踢: 大腿放松,小腿发力向身体后斜上方摆动,用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时,可以抬起大腿去接踢。

这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。 4.绷踢: 大腿向前抬起,上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。

绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。 踢毽的活动形式多种多样。

可以一个人单独踢,综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛,比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是:几位朋友围成一圈互相传踢;当人数达到六七人甚至以上时,就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者,请他站在场地中央,不断接毽并向外围传毽。

既锻炼了身体,又增进了友谊,不失为一举两得的健身项目。

四、踢键子民间游戏口诀及玩法

流行的两种踢毽法: 1、一锅底,二锅盖,三酒盅,四牙筷,五钉锤,六烧卖,七兰花,八把抓,九上脸,十打花。

唱一句,踢一下,做一个动作。一锅底,让踢起的毽子落在伸直的手心里;二锅盖,毽落伸直的手背上;三酒盅,毽落五指窝成的“酒盅”里;四牙筷,毽落伸直的两指(中、食)上;五钉锤,毽落握紧的拳头上;六烧卖,毽落撮起的手掌中;七兰花,毽落手指有曲有伸的“兰花瓣”上;八把抓,毽落抓取的手心中;九上脸,毽落仰着的脸颊上;十打花,毽落跳起的一脚上。

以踢得多者为胜。 2、里和,外拐,飘洋,过海吟唱八个字,依次踢八下。

其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下,唱“和”时用反脚向内踢一下,唱“拐”时用反脚向外踢一下,唱“海”时打一个跳。循环反复,看谁踢得多。

五、踢键子的方法

花毽的四种基本踢法 (一)盘踢:用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。

踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法:一般人的左足没有右足灵活,没有踢过毽子的人,右足也能踢一两次,所以,练习时左足先开始为宜,即先用左足踢起一次,要求垂直,用手接住,右足再踢一次用手接住,较熟练后,连续踢。

左右足都可连续踢后,改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次。

接住,灵活熟练后就不用再接, 踢的次数越多越好。 (二)磕踢:用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。

髋关节、膝关节放松,小腿自然下垂,膝关节发力,将毽子磕起,大腿不要外张或里扣,踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法:练习时,用手抛起不超过下颏的毽子,用膝盖磕起(撞起),然后用手接住,同盘踢的练习方法一样,形成一磕一接,熟练后不用手抛毽,改用盘踢,形成一磕一盘,协调后两膝互换,踢的次数越多越好。

(三)拐踢:用两足外侧互换踢毽,大腿放松,小腿发力向体后斜上方摆动,勾足尖,踢毽时大腿不得摆到体前,小腿向体后斜上方摆动不要过高,毽子和足外侧相碰的一刹间,踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米,踢起的毽子高度随意。 练习方法:练习时,可象盘踢一样,采用一踢一接的练习方法。

为了避免动作出错误,练习时,踢毽脚一侧可向墙或树木等,身体与墙距离约与体宽相同,如果踢毽脚踢时碰到墙或树木,便是错误动作。 (四)绷踢:有的地方叫做“绷尖”,是用两足尖外三趾部分互换踢毽,单足踢毽也可以。

绷踢能踢起即将落地的毽子,毽子被踝关节的发力一绷而起,所以叫绷踢。其动作是,大腿向前抬起,和身体成为150º——160º夹角,小腿向前摆动,髋关节、膝关节要放松,踝关节的发力,要在踢毽子的一刹间,足尖外三趾向上猛地用力,将毽勾起。

踢起的毽子高低都可,但应避免忽高忽低,为以后的花样踢法打下基础。 练习方法:练习时,可采用盘踢的一踢一接的练习方法,但在开始练习时要踢得低一些,一般不超过腰部,再低一些更好,这样能踢的次数多一些。

为了避免动作出错误,练习时可面向墙壁或树木,距离约与体同宽,如练习时踢毽脚碰到了墙或树木,便是错误动作,原因是膝关节没有放松,大腿抬得过高。

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