冬瓜是清淡的蔬菜，可以和多种食材搭配，哺乳期的女性是可以食用的，排骨的营养丰富对身体较好，多吃肉类可以促进女性乳汁的分泌。

有催奶作用的食物有：

1.木瓜：含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌；

2.花生：是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症；

3.豌豆：也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，可以起到通乳的作用；

4.豆腐：有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。