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幼儿园食谱的营养计算应该怎么算

作者:刘阳明
2020-03-03
信息

幼儿园三餐配餐营养标准:

早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的百分之30左右,午餐占百分之40,晚餐占百分之30。

每人每天约需2000至2400千卡热能摄入,其中百分之12至百分之15的能量来自蛋白质,百分之25至百分之30来自脂肪,百分之60至百分之65来自碳水化合物。

配制原则:

食物多样,粮谷为主,保证乳类,蛋类,增加蔬菜,水果。

保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐。

少吃零食,少饮用含糖及碳酸类饮料,控制食糖的摄入。

每日喝牛奶,喝6至8杯水。

全天使用色拉油建议为25克。

食谱一:

早餐,花卷,牛,煮荷包蛋。

中餐,米饭 ,黑木耳肉片,红烧平鱼,白萝卜海带排骨汤。

晚餐,豆浆,葱花饼,青椒芹菜肉丝。

食谱二:

早餐,面包,牛奶,煎鸡蛋。

中餐,米饭、五香鱼,黄豆芽炒胡萝卜,香菇汤。

晚餐,馒头,玉米粥,番茄炒蛋,鱼香肉丝。

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