羊奶炖木瓜早上吃最好。

木瓜炖牛奶的功效：

1.减缓骨质流失；木瓜碱还具有抗淋巴性白血病的功效；牛奶中的钙非常容易被人体吸收，而且还含有钾、磷、镁等多种矿物；因此木瓜炖牛奶具有减缓骨质流失的功效。

2.益肺胃，养颜美白，木瓜可以平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

3.抗疫杀虫、淡化黑色素 ，这是因为木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效，因此可用于杀虫抗痨；牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕。

做法：

1.取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成小块，备用。

2.砂锅中倒入适量牛奶，放入切好的木瓜，适量冰糖。

3.用慢火熬煮至木瓜熟烂即可。