面包相对米饭更易胖

原因:面包的制作过程添加黄油，糖分等是经过高温烤制而成，其热量比同等份量的米饭高，但由于面包的制作过程增加了酵母，可增加肠胃蠕动，而米饭属于精粮更易使人发胖。

以下食物不易胖 ：

1.苹果，含独有的苹果酸，可加速代谢，减少下身的脂肪；

2.红豆所含的石碱酸成分可增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，清除脂肪；

3.木瓜中独特的蛋白分解酵素，可清除积聚脂肪，而且木瓜肉所含的果胶可减少废物在身体积聚；

4.西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分，本身的糖分低 ；

5.西红柿可利尿及去除腿部疲惫，减少水肿，生吃效果更加。