身体素质，简称体质，是生命质量的基础。具体包括以下几项内容：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏。身体素质的强弱，是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展，对增强人的体质和健康，掌握运动技术，提高运动成绩，实现大学体育与健康教学目的等都有重要意义。

大学生发展各项身体素质方法如下：

1.加强肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力，增强肌肉力量、提高身体的壮实程度。

2.加强人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力，发展有氧耐力，适当发展无氧耐力。

3.加强人体快速运动的能力。

4.加强人在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调改变身体运动的能力。

5.加强指关节活动的幅度及相关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。