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6岁孩子长个子的营养食谱推荐几个味道好点的

作者:马同东
2020-03-04
信息

食谱一:核桃仁炒鸡片。

原料:鸡脯肉、核桃仁、香葱、生姜、淀粉、油、料酒、胡椒粉、盐、鸡精。

做法:1.将鸡脯肉洗净切成片,加入盐、料酒、水、淀粉拌匀,并将葱姜和胡萝卜切末;

2.将核桃仁炸熟;

3.将料酒、盐、胡椒粉、鸡精、水、淀粉兑成芡汁;

4.热锅下油,倒入胡萝卜略炒,再加入鸡片炒熟,捞出后将油滤出;

5.用锅中剩下的油,爆香葱姜,倒入鸡片、胡萝卜、核桃及兑好的芡汁,炒匀即成。

食谱二:排骨炖土豆。

材料:排骨、土豆、料酒、酱油、醋、盐、糖、鸡精、八角、桂皮、油、高汤、葱花。

做法:1.将排骨洗净切段,倒入滚水中略煮出血水再捞出,将土豆切成丁;

2.热锅入油,将土豆丁煎至金黄色;

3.将排骨煎至表面金黄,加料酒翻炒,加入糖、盐、酱油闷出红色;

4.加入土豆丁和剩余调味料、高汤,炖至排骨熟烂,起锅前撒入葱花即可。

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