胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚上吃饭应该6成饱，选择晚饭后15到30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。如果是有胃病的话，建议选择饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最开始还是采取饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受不了刺激。老年人应该选择饭后半小时饮用，切勿睡前饮用酵素，否则容易导致夜尿。神经紧张、容易失眠、工作压力大的人。