体外震动对于身体本身没用任何的减重作用 所谓的一万次减少一两脂肪更是没有科学依据。
减肥主要来源于有氧运动通过氧气与血液的循环来达到消耗燃烧脂肪的目的。最好的方式：
跳操、跑步、游泳，但是因为水对人本身就有一个浮力的存在，即使会产生较大的阻力但是也不能完全抵消，所以游泳如果有条件每天能够1至2小时的话也不是不可以。还有，游泳后产生的饥饿感远远高于上面集中运动。
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高楠一
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