方法如下：

1.换高跟底垫；

把鞋跟最末端的金属垫去掉，换上橡胶底垫，这种方法是最有效、最好的办法，一般在修鞋子的地方都可以换，而且不贵。

2.走路速度放慢；

走路速度过快，用力就不均匀，高跟鞋发出的声音就更大，而且频率也高。反之走慢一点，在控制脚着地的力度，自然跟鞋与地面碰撞的声音就小。

3.前脚掌用力；

高跟鞋声音大，也就是由于高跟鞋与地面接触面积小而力大，如果把力转移到脚掌，脚掌面积大，受力面积也相应扩大，脚跟轻轻落地，那么声音也会很小的。

4.鞋码要合脚；

选择合适自己脚的鞋子是非常重要的，只有选择到合适的鞋子，才能很好的控制我们走路的方式和用力的方式。

5.选好质量的高跟鞋；

一双好质量的高跟鞋会考虑到鞋跟发出的声音，虽然不会让跟鞋不发出声音，至少不让鞋跟发出尖锐刺耳或者杂乱的声音。