1.上班经常对着电脑怎么办

电脑中的主机与键盘及显示器背面对人体的辐射是最大的，显示器正面辐射不算很大的，所以，亲也不必太过于担心的，一般说来前三个月胎儿还没稳定，对辐射比较敏感，可能会出现胎儿畸形的.但孕中晚期，随着胎儿的稳定，影响会越来越小的. 你可以换成笔记本电脑，也可以在电脑边放在防辐射的植物，如仙人掌，虎皮兰之类的. 上班完了之后，回家后少用或不用电磁炉，电吹风，这些辐射要远于电脑的. 平时可以适当玩点电脑，但是每次时间最好 控制在半个小时到一个小时内，否则老是坐着，也会压迫到子宫的， 影响胎儿正常的呼吸的。

2.整天对着电脑怎么办

随着现在趋势，电脑也都几乎普及，上班族，学生族，打工族等都离不开电脑， 长期面对电脑怎么办呢？如果你每天都离不开电脑，就应该遵守以下几大注意事项，以免影响身体健康。

一、养成良好的卫生习惯：

经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手，以免电脑键盘不干净，上面的细菌传染而影响身体健康。

二、适当补充营养：

经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。那么，经常看电脑吃什么好呢？经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

三、办公室正确的坐姿很重要：

使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上，与电脑的距离最好保持在40-50厘米，选择能调节的椅子最佳。使用电脑一段时间，最好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。

四、讲究工作环境，注意劳逸结合，保护视力：

电脑工作室的光线最好要适宜，不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁，定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。

注意劳逸结合：上班族如何预防颈椎病和腰椎病呢？通常情况下，经常使用电脑的人，如果连续使用1个小时左右的电脑，最好休息10分钟，多活动活动头部或腰部，以免颈椎腰椎受损。

保护视力：长期使用电脑的人，眼睛疼怎么办？健康专家告诉我们，要想保护好视力，除了适当的休息外，还要注意补充富含维生素A的食物，利用休息的时候目视前方，经常做一下眼保健操，保证充足的睡眠