1.维生素E怎么用

情分析： 用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，挤出E油涂抹于需要保养的部位即可（也可配合面膜一起使用）。

指导意见： DIY配方一：天然维生素E酸奶蜂蜜柠檬汁1。取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒养生堂天然维生素E调成糊状。

2。敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。

3。此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。

DIY配方二：秋冬保湿：天然维生素E乳液或面霜1。秋冬干燥时节，只需用针刺破养生堂天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或面霜中，将其涂于需要保养的部位。

2。在特别干燥的季节，沐浴后，将养生堂维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮。

3。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。

此法特别适合长期在空调室内工作的女性。DIY配方三：滋润唇膜：天然维生素E橄榄油蜂蜜1。

取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中，滴入养生堂天然维生素E两滴，混合调匀。 2。

用刷子涂抹在双唇上，厚厚一层。3。

15分钟后，将多余唇膜擦净。4。

此法能使MM的嘴唇红润、亮泽，特别适合干燥的冬季和大风天气。DIY配方四：美发护发：天然维生素E洗发水护发素1。

洗发时，将一粒养生堂天然维生素E油滴在洗发水中混合使用。2。

使用护发素的时候，也将养生堂天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净。3。

此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。口碑传颂，经典面膜DIY配方五：牛奶面膜：天然维生素E新鲜牛奶1。

取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入养生堂天然VE两滴。2。

5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。 3。

待至面膜纸半干，用温水洗净即可。4。

此法天然温和，经常使用能美白祛斑，配合每天内服养生堂天然维生素E软胶囊，效果更佳。DIY配方六：珍珠面膜：天然维生素E珍珠粉矿泉水1。

取适量珍珠粉，一粒量的养生堂天然维生素E，用适量矿泉水调和。2。

均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。 3。

此法美白效果明显，特别是配合维生素E使用，不仅美白，还能使肌肤细腻滋润。4若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。

DIY配方七：鸡蛋面膜：天然维生素E鸡蛋黄1。取1个鸡蛋黄的1/3，养生堂天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。

2。均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。

3。此法不但能辅助治疗粉刺，还能预防秋冬干燥。

干性和中性皮肤长期使用，可抵抗衰老、去除皱纹。如果是油性皮肤，应再加入一匙柠檬汁混合调匀。

DIY配方八：水果面膜：天然维生素E鸡蛋清（去皮）时鲜水果1。 把（去皮）黄瓜或柠檬、香蕉、荔枝等时令水果打出汁，加入鸡蛋清，滴一滴养生堂天然维生素E，混合调匀，捣成泥状。

2。均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。

3。这是一款最受MM喜爱的面膜，因为自然简便，不仅能补水保湿，还有美白、消炎的功效。

DIY配方九：化妆水面膜；天然维生素E化妆水精华素1。 取一粒压缩面膜纸，放进容器中，加入适量的化妆水，滴入两滴养生堂天然维生素E，一滴美白精华素。

2。浸泡5分钟，轻轻打开，即变成和脸形一样大小的面膜纸，敷在脸上。

3。此法可以天天使用，有去斑、美白、滋润的效果，而且能够放松心神、舒适无比。

辅助治疗偏方DIY配方十：治疗冻疮：内服外用天然维生素E1。 每日3次服用天然维生素E，每次0。

1克。2。

同时配合用养生堂维生素E涂擦局部，按摩数分钟。3。

维生素E能增强肌体抗寒能力。此法对治疗冻疮效果显著。

DIY配方十一：晒后修护：1。取芦荟胶汁与甘菊花以3:l的比例煮出汁水，冷却待用。

2。加入一匙量养生堂天然维生素E和几滴薄荷油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

3。取出敷面，感觉凉爽清透。

此法对重晒后的肌肤有良好的镇静效果。

2.维生素E如何使用

药理： 药效学 维生素E是一种基本营养素，确切功能尚不明，属于抗氧化剂，可结合饮食中的硒，防止过氧化酶的不饱和键结合在细胞膜上，保护红细胞使免于溶血，亦可能为某些酶系统的辅助因子。

药动学 20~80%在肠道吸收（十二指肠），吸收需要有胆盐与饮食中脂肪存在以及正常的胰腺功能，与血中β-脂蛋白结合，贮存于全身组织，尤其是在脂肪组织中，贮存量可高达供4年所需，肝内代谢，经胆汁和肾排泄。 适应症： （1）用于未成熟儿或脂肪吸收异常等引起的维生素E缺乏症。

（2）未成熟儿及低出生体重婴儿应常规应用本品，以预防维生素E缺乏引起的溶血性贫血，并可减轻由于氧中毒所致的球后纤维组织形成（可致盲）及支气管-肺系统发育不良，但亦有认为常规应用本品有引起坏死性结肠炎潜在危险性。 （3）用于进行性肌营养不良的辅助治疗。

*（4）下列情况维生素E的需要量增加。①甲状腺功能亢进，吸收不良综合征伴胰腺功能低下（囊性纤维病人）、肝胆系统疾病（肝硬化、胆道闭锁、阻塞性黄疽）、小肠疾病（乳糜泻、慢性吸收不良综合征、局限性肠炎）、胃切除术后、β脂蛋白缺乏血症、棘红细胞增多症、蛋白质缺乏症。

一般当脂肪吸收不良时，维生素E吸收亦受影响。②接受肠道外营养病人、进行性体重下降、孕妇及乳母需要量均增力。

维生素E需要量与膳食中多价不饱和脂肪酸含量直接相关。 *（5）本品对下列疾病未证实有效：癌的防治、乳腺纤维囊性病、间歇跛行、β地中海贫血、镰状红细胞病、空气污染引起的肺中毒性病变、感染性皮肤病、脱发、习惯性流产、绝经期综合征、不育症、溃疡病、烧伤、卟啉尿、神经-肌肉功能紊乱、血栓性脉管炎、阳萎、蜜蜂刺伤、肝掌、滑囊炎、尿布疹、预防动脉硬化、防止衰老、提高机体耐力及性机能。

用法用量： 口服成人每次10~100mg，每日2~3次。小儿按体重每日1mg/kg，未成熟儿每日15~20mg。

[制剂与规格]维生素E胶丸（1）10mg(2)50mg(3)100mg维生素E片（1）1mg(2)10mg维生素E油注射液（1）1ml:5mg(2)1ml:50mg维生素E口服液（AquasolE，可与水混合制剂）每1ml中含维生素E50mg（相当于dl-α生育酚醋酸酯50单位）。 口服，一次10-100mg，一日2-3次；肌注每次5-10mg，一日1次。

给药说明： 孕妇摄入正常膳食时，尚未发现有确切的维生素E缺乏，维生素E能通过胎盘，新生儿仅获得母亲血药浓度的20~30%，故低出生体重婴儿，出生后可因贮存少而致本品缺乏。 对维生素K缺乏而引起的低凝血酶元血症及缺铁性贫血病人，应谨慎用药，以免病情加重。

可与水混合的维生素E口服制剂，对预防因脂肪吸收不良而致的维生素E缺乏有效，如胆酸减低时可给予上述制剂并合理加大用量。 胃肠道外用药仅适用于棘红细胞增多症或吸收不良综合征。

不良反应： （1）长期服用大量（每日量400~800mg，可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样症候群、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。 （2）长期服用超量（每日量>800mg），对维生素K缺乏病人可引起出血倾向，改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫机制，影响性功能，并有出现血栓性静脉炎或栓塞的危险。

长期使用易引起血栓形成。剂量过大可有恶心，头痛，乏力，眩晕，视物模糊，月经失调，闭经。

个别有皮肤皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱，肌无力，停药后症状可渐消失。偶见低血糖，血栓性静脉炎，凝血酶元降低。

有报道，一日300mg且长期服用，可引起出血，高血压，荨麻疹，生殖功能障碍，糖尿病和心绞痛加重，甚至可导致乳癌，免疫功能下降。 Roberts分析文献并结合自己的经验，总结了维生素E可致有下列临床疾病：血栓栓塞、肺栓塞、高血压、疲倦、女型乳房及乳腺肿瘤，而这些是特别严重的。

此外尚有阴道出血、头痛、眩晕、恶心、腹泻及肠绞痛、肌无力及肌病（伴有血清肌酐激酶浓度升高及肌酸尿）、视力改变（大剂量维生素E拮抗维生素A的作用）、低血糖、口炎、口唇皲裂、荨麻疹、糖尿病及心绞痛明显加重、生殖能力紊乱及创伤痊愈速度减慢（动物实验）。 相互作用： （1）大量氢氧化铝可使小肠上段的胆酸沉淀，降低脂溶性维生素E的吸收。

（2）避免香豆素及其衍生物与大量本品同用，以防止低凝血酶元血症发生。 （3）降血脂药考来烯胺和考来替泊，矿物油及硫糖铝等药物可干扰本品的吸收。

（4）缺铁性贫血补铁时对维生素E的需要量增加。 （5）本品可促进维生素A的吸收，肝内维生素A的贮存和利用增加，并降低维生素A中毒的发生；但超量时可减少维生素A的体内贮存。

大量氢氧化铝可使小肠上段的胆酸沉淀、降低脂溶性维生素E的吸收。 大剂量维生素E可降低凝血酶原的水平。

3.维生素E有什么用途

维生素E又称生育酚，包括生育盼和生育 三烯酚两类共8种化合物。

这8种异构体化学 结构极为相似，但生物学活性却相差甚远。维生素E为浅黄色油状液体，溶于酒精、脂肪和脂溶剂，不溶于水，对酸稳定。

无氧 条件下，维生素E对光、热、碱性环境相对 稳定；在有氧条件下，维生素E对光、热、碱 不稳定，易氧化。 油脂酸畋可加速维生素E的 吸收。

维生素E是非酶抗氧化系统中最重要的 抗氧化剂，它能够清除体内的自由基并阻断 其引发的链反应，可抑制细胞膜脂质的过氧 化反应，抑制血小板在血管表面凝集和保护 血管内皮，具有预防动脉粥样硬化等心血管 疾病的作用。 此外，它能减少褐脂质的形成， 保护T淋巴细胞，维持人体的免疫功能，对神经系统和骨骼肌起保护作用。

维生素E的营养状况可以通过血清维生 素E水平、红细胞溶血试验来测定。维生素E 的需要量随生理期的不同而有所变化。

妊娠 期、哺乳期妇女和老人可以适当地增加维生 素的补给。 营养学会建议成年男女为14毫克/ 天，可耐受最高摄入量为800毫克/天。

值得注意的是：多不饱和脂肪酸、口服避 孕药、阿司匹林、洒精饮料等都会增加维生素 E的需要量。食用植物油的总生育盼含量最髙，谷类、坚果类、豆类、蛋类食物中维生素E含量也很 高，肉类、鱼类、果蔬类食物中维生素E含量 比较少。

维生素E广泛存在于各种食物中，并能在 人体各组织中储存，可重复使用。维生素E缺 乏会导致早产儿发生溶血性贫血。

成年人维 生素E缺乏一般都是疾病所致，主要表现为 肌肉营养不良、生殖障碍、心血管系统和神经 系统损伤，肌肉协同性下降等病症。

4.请问维生素E的使用方法

外用方法维生素E外用方法一：秋冬保湿。

天然维生素E +乳液，原液或面霜，秋冬干燥时节，只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣，滴一滴混在乳液或原液在面霜中，将其涂于需要保养的部位；在特别干燥的季节，沐浴后，将维生素E混合护肤乳液一起使用，能避免干燥起皮；长久坚持，能令肌肤滋润、白皙。 此法特别适合长期在空调室内工作的女性。

维生素E外用方法二：用维生素E和珍珠粉调和，当眼霜搽。然后多点时间仔细按摩后，双手指互相快速摩擦，令手指发热后，捂在眼睛上，停留几秒，轻轻移至眼角，重复三至五次，加快眼霜的吸收，感觉不错，眼睛一点都不油。

维生素E外用方法三：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁，取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状，敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水，此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。维生素E外用方法四：美发护发，天然维生素E + 洗发水+ 护发素，洗发时，将一粒天然维生素E油滴在洗发水中混合使用；使用护发素的时候，也将天然维生素E混合在一起轻轻按摩，三分钟后冲洗干净，此法能令头发滋润、顺滑，立时见效。

成人服用量维生素E的作用大家都很清楚了，但市场上的维生素E软胶囊很多，不过服用维生素E份量要足够，正如我们前面所述成年人必须要14mg/日。但一般标签不一定标注每粒（片）有效成分含量，可都必须标注“净含量/粒”“每100g有效成分含量”这两项指标，没有标注的不要考虑去购买了。

假如说每粒的净含量是250mg，每100g中有效成分（如维生素E）含量1g，意思就是维生素E含量是1%，那么每粒胶囊有效成分的含量=250*1%=2。5mg。

按照成人的需要量就是2。5mg*6=15mg，必须服用6粒/日。

维生素E的单位换算：1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酚醋酸酯⒈1 IU维生素E=1毫克dl-a-生育酚⒈49 IU维生素E=1毫克d-a-生育酚⒈36 IU维生素E=1毫克d-a-生育酚醋酸酯（dl——合成的；d——天然的） 特殊人群摄入量根根据2007年卫生部发布的《中国居民膳食指南》：孕妇在妊娠期间——维生素E的摄入量为14mg/日；0-12个月婴幼儿——维生素E的摄入量为3mg/日；12-36个月幼儿——维生素E的摄入量为4mg/日 发展趋势天然维生素E逐步替代合成维生素E：据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。 随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。

这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。据了解，现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。

这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。

另外，在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。 在中国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要。

不过09年的上半年数据显示，市场上的维生素e软胶囊还是以合成的原料为主。大众想要获得天然维生素E还需要等待一段时间。

5.维生素E如何正常服用

说起维生素E，相信大家一定并不陌生。

在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老，女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。然而，对于维生素E在防病治病方面的作用，以及如何正确选择和服用维生素E，我们却知之甚少。

近日在《维生素E与人体健康》研讨会上，有关专家就维生素E的最新发现和研究进行了较为全面的介绍。 1、发现维生素E 据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所杨晓光研究员介绍：1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。

1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育；大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状；猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。

80年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。

2、天然维生素E逐步替代合成维生素E 据从事维生素研究的专业人士介绍，为了保健和防病治病，不少人都在购买维生素E服用，但一般都是合成的维生素E制品。 随着近代医学和营养学的发展，科学家们发现，与合成品相比，天然维生素E其实更符合人体的需要。

这些天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富。 据了解，现在已经有利用高科技从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。

这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都数十倍于合成的维生素E。

另外，在医药制品、保健食品、化妆品等方面，天然维生素E也正在逐渐取代合成的维生素E。 在我国，天然维生素E可望在近期内以适中的价格进入市场，以满足大众健康的需要。

3、服用维生素E要因人而异 据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较高。 如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。

不过，大量的临床实验都已证明，维生素E确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。 上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外临床应用维生素E治疗多种疾病的情况。

（1）、治疗动脉粥样硬化国外报道，每天摄入维生素E100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。

另据报道，给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位，6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻，血压下降、血脂胆固醇下降。 （2）、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。

（3）、对肿瘤的防治作用体内外实验表明，维生素E具有控制肿瘤细胞生长，降低或延缓体内肿瘤发生的作用。 流行病资料也显示，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。

例如，国外研究发现，用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发，一般用量为每天1600毫克，服用时间应在化疗开始前5到7天。 （4）、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。

方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。

然而，以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明，维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险，另一方面也会增加出血，如脑出血的危险性。 因此，维生素E不能过量摄取 参考资料： 。

6.维生素E有什么用

维生素E，又称生育酚。

这是由于早期科学家发现，在动物鼠实验中，维生素E与生殖能力有关，缺乏维生素E的老鼠无法具有正常的生育力。不过在人体并没有这样的报告。

而由维生素E的的结构来看，它是一种抗氧化剂，可以保护身体细胞膜的完整，不会受到自然界中的氧化因素所破坏，就此点来看，似乎对防止老化或防止癌症有帮助。 然而真正缺乏维生素E的人非常少，因此可以说大多数人由饮食中所得到的维生素E，已经充足，无需多补充。

维生素E广泛地分布于动植物组织中，饮食中维生素E的主要来源是植物油，如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，但橄榄油中含量不多。其他如深绿色蔬菜、核果、豆类、全谷类、肉、奶油、蛋中均含有较丰富的维生素E。

维生素E属脂溶性维生素，需要有胆盐和脂肪存在的条件下，才能被人体吸收。一般说来，烹调过程也会影响维生素E的量，冷冻后再炒的食物，其含量减少，辗成粉状的谷类，其维生素E的含量只及原来的20%。

膳食中维生素E供给量，一般建议每日为400国际单位，但是最近几年有关维生素之使用，建议高剂量使用的情形愈来愈普遍，因此才出现了1000国际单位的用量。 维生素E缺乏的情况是极为罕见的。

如果真的缺乏了，在人体中可以引起轻度贫血、红血球溶解、神经反射异常等临床现象。相反，由于近几年对维生素E功效的宣传，诸如防治动脉硬化、高血压、肝功能障碍、肌肉松驰、性功能衰退、毛发脱落等，使维生素E乱用多用的现象不断发生，维生素E，在脂溶性维生素中，算是较无毒性作用的。

但过多服用，对心脏病人不利，可以导致血压升高、胆固醇增多，使心血管病人的病情加重。而正常人过多服用，可以造成男性的雄性激素减少，女性则会出现经血不调等症状。