1.青少年儿童天天盯着电脑上网课,怎么让他们不近视

一、教会孩子正确的用眼习惯。

很多青少年儿童视力异常，往往都是因为不良的用眼习惯导致的，比如说喜欢在摇晃的车厢内看书，日常看一些字体很小的读物，或者长时间伏案学习不休息等等，这些都是很常见的不良用眼习惯。教会孩子三个“一”，控制用眼距离：胸口离桌子一拳；眼睛离书本一尺（即33厘米）；手到笔尖一寸二、避免孩子长时间的用眼一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。

休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。三、适当锻炼身体，做眼保健操由于不能外出，室外活动就不能进行，但在家里也可以进行简单的运动，比如广播体操、拉伸等运动。

不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳。建议每天两次。

做操前，请做好手和脸部的卫生。四、保证孩子日常饮食的均衡维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。

家长可以多让宝宝吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。除此以外，充足的睡眠也是促进孩子视力发育的关键，家长要带孩子养成早睡早起的好习惯，未成年人睡眠要有8个小时才充足。

另外，家长需要及时关注青少年儿童视力发育的情况，可以利用麻花角视力筛查系统定期给孩子检测视力情况，及时调整孩子的用眼习惯。

2.为什么现在很多青年人沉迷于上网打游戏

很同情你，我这有篇文章很好，给你儿子看看吧 《网络沉迷及其矫治策略》 来源：华南师范大学未来教育研究中心 作者：张学波 网络沉迷是网络带给人们的“潘多拉魔盒”，是教育学、心理学和社会学上的一个新问题。

本文试图对网络沉迷及其症状作些剖析，并提出矫治策略。 一、网络沉迷的症状及危害……（省略） 二、网络沉迷的防范……（省略） 三、网络沉迷的矫治策略 对于已沉迷者，应当及时矫治。

矫治主要是指治疗者有目的地运用相应的医学和心理学原理及其技术，借助一定的符号或药理去影响治疗对象，借此克服身心障碍，矫正行为问题，增强治疗对象的身心健康。 对于网络沉迷，我们提出一个基本矫治原则：应分层次进行心理治疗并与学校、家庭、社会的道德教育紧密结合。

分层次主要指要判断所处的症状，是处于亚健康状态还是已产生心理或精神疾病了。分阶段是指病情有轻重，治疗要有步骤，全方位的德育环境则是进行心理治疗不可缺少的条件。

对处于亚健康者要减少并监视他上网，给予适当的休息并辅以心理咨询，可以较快地康复。对于已产生心理或精神疾病的沉迷者常有不同的心理病因及病情的轻重，心理治疗不能硬性的规定，要随个案去做判断，并依不同的阶段而施行。

枣枣我们提出以下几条帮助网络沉迷者康复的策略： （1）让沉迷者及其家庭对网络沉迷有所认识。因此，沉迷者要在治疗师和家庭成员的帮助下，了解沉迷行为是何时发生的，认识沉迷于网络给他带来的损失和对家庭造成的危害，制定一个合适的康复计划。

（2）消除沉迷者最具有危害性的因特网习惯。让沉迷者反省一下他们在网上把主要时间花在哪里：聊天室，ICQ,MUD游戏，网络色情，新闻组，E-mail，还是万维网？寻找在网络上上瘾的原因，沉迷者就有机会重新作出明智的决定。

在消除危害性的因特网习惯时，沉迷者对自己要有耐心，懂得节制，改变自己所处的环境，与家人探究困难的感受，按时完成工作任务、学校作业或者家庭杂务，恢复在沉迷前的生活习惯。 （3）寻求社会帮助。

要单独控制有危害性的因特网习惯是件不容易的事，在某种程度上可以考虑寻求外界的力量。一项嗜好治疗计划、一位懂得网络沉迷的心理医生或治疗师，或者一个好的支持团体都能帮助康复运动走上正轨。

（4）进入社区、公司或校园提供的现实社交世界。被治疗者可以尝试寻找一个以前的或者在网上寻找一个组织现实活动的有意义的俱乐部，参与他们的活动；与朋友们进行社交，少拒绝邀请，更多更主动地去邀请他人。

这样可以重新溶入社会，走向自然。 结束语 网络沉迷作为网络时代的病态，正逐渐引起沉迷者家属及社会的关注，本文旨在抛砖引玉，希望能引起众多研究者的关注和对沉迷者的帮助。

全文太长，在我博客里有。

3.请问青少年每天使用电脑多长时间才不会影响身体各方面健康

一。

每天用电脑4小时内为宜，建议半小时休息几分钟，上班的白领可能8小时都在用，这是非常不健康的，要多注意。至于用电脑多久不影响健康，半小时休息一次就行。

二。最简单的防辐射方法就是，去买个有TCO认证的液晶电脑屏，一定要是液晶的。

液晶现在做的好的都是“0”辐射三。也不要太高兴你的机器就是液晶屏，有个调查，说的是长时间盯住屏幕玩紧张刺激的游戏，你是不会眨眼的，所以，保护视力的角度来说，要学会玩游戏时眨眼睛，一来可以保护眼球不干，二来可以让你不至于太紧张投入四。

对于“性”这方面，我觉得，多出是源于久坐于电脑前，不活动，不喝水，不吃饭，等类似的事情，这些都是对身体发育和身体健康有很大害处的，久坐容易患上前列腺炎症，这些都是会间接对你的“性”能力有影响的五。不要盲目的久用电脑，加强户外运动，合理的饮食才是健康的关键。