1.高三学生整天手机上网玩怎么办

秋实：杨老师你好

杨永龙：你好

杨永龙：你想一想你的同学和你都是一样的学生，谁不想看电视、玩电脑？谁不想娱乐……可是他们就能为了自己心中的理想能克制这些欲望而勤奋练习，不断说服自己而安心预习、学习和复习，认真琢磨适合于自己提高学习效率的规律，起码这种坚持不懈的精神是值得我们学习的。人之所以称之为人，就是人具有克制自己欲望的能力，你已经认识到了自己的不足之处，以及给自己的主要任务的完成造成了难以弥补的损失，那么我相信你会通过自己的努力，一定会克制自己玩“玩手机上网”的欲望的。

下面是一些克制玩“玩手机上网”欲望的方法，请你参考：首先，给自己的学习制定一个目标，然后根据这个目标制定出具体的学习计划，这个计划最好能充满你所能利用的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法不仅会排挤你忘玩手机上网的时间，而且还能激发自己的心智而不懈的努力学习，久而久之就会养成良好的学习习惯。同时向老师、同学以及父母宣布自己的学习目标及计划，当你产生了玩手机上网的欲望时，就会觉得老师同学的眼睛在监督你，促使你把注意力转移到学习之上来。

其次，让自己意识到没有完成计划和放纵自己玩“玩手机上网”的后果，比如，玩“玩手机上网”的结果就是实现不了自己的志向→“毁了我这辈子的前程”，并引导自己去理性地思考，这样可以达到抑制玩“玩手机上网”欲望的目的。

第三，在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。只要你做到了这些，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会戒除对玩手机上网的！

第四，对自己有信心。相信自己一定会克制玩“玩手机上网”的欲望，别人能做到的自己也一定能做到。自我暗示。当有了玩“玩手机上网”的念头时，心中默数十个数，或作深呼吸数次，或用橡皮筋弹击手腕，并对自己说“我一定能战胜你”。

第五，朋友提醒、监督。找一些坚持不懈认真的同学交朋友，跟他们结成学习互帮对子，让他们每天拉你一块儿复习功课，并且明确告诉他们，让他们遇到你要玩“玩手机上网”时，他们有权利阻止你。这样的话，不仅客观上有人时时给你施加压力不准你玩“玩手机上网”，而且同学一块儿学习效率会更高，同学互问互答的功课难题，解决后记忆会比自己闷头解题的印象更深，更有利于你功课学习成果。

最后，一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步你已经具备了，那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其实你首先要做的就是克服或杜绝一有时间就想到玩手机上网的行为，只要克服或杜绝了一有时间就想到玩的心理和行为，同时时刻鼓励自己，进而引发出对学习的兴趣，取得好的成绩后还想努力做得更好，让学习变成一种良性的循环，那么我相信经过你自己切实的努力肯定会战胜自我和超越自我的！

秋实：恩，知道了老师。还想问一下关于写作文你有没有好的方法，我的作文烂到家了

杨永龙：关于写作文，我建议你找《小小说选刊》和《微型小说选刊》，坚持读，且对好的篇目进行仿写，只要坚持到高考，肯定会有巨大的收获的。

秋实：老师，我玩手机上网，总是对学习提不起兴趣了，觉得学习没有，导致我整天在玩手机

杨永龙：对学习提不起兴趣的原因是你没有学习目标

秋实：我总觉得学习没用，现在有好多大学生失业，还不如出去闯荡，打一片自己的天空

杨永龙：难道上大学仅仅是为了就业么

秋实：我觉得上大学就是为了找一份工作，然后组建一个幸福的家庭，然后孝敬双方的父母，培养我们的孩子，度过一生

杨永龙：上大学一方面是为了加固我们知识的基础，让我们发展出创新思维和创新实践能力以习得走向成功的思维；另一方面考大学以及上大学的过程也是一个锻炼坚韧、顽强、自信等品质以及养成向一个目标按部就班低头耕耘的习惯的过程。

2.高中生怎么控制自己玩手机的时间

1、合理的校园手机使用规范，高中学生自制能力稍弱，学校有责任有义务规范学生手机使用的行为。但同时学校也要意识到手机存在的必然性，不能硬性限制高中生使用手机。特别是中学生处于青春叛逆期，越是绝对的限制越是激发他们对手机的向往。所以，取而代之，学校应该引导学生在合理地使用手机，并建立学生使用手机的规范。

2、严格限制高中生上课时间使用手机，允许课外合理地使用手机；建立奖惩制度，对于学生上课时间使用手机应该采取严厉的惩罚措施、对于正确使用手机并有助于学习的行为应予以表彰和奖励。