1.如何自己艾灸

1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。

对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。 2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。

不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。

以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 只要掌握好艾灸的一些注意事项、要点，要想轻轻松松在家中自己艾灸，不是一个难题。

2.中华艾灸视频

艾灸视频：具体如何操作手法请留意我的博客！！【中华好轻松艾灸疗法】明朝《医学入门》云：“药之不及，针之不到，必须灸之”说明灸疗还可以弥补药疗与针疗之不足。

现代科学实验和临床实践证明，艾灸具有调整脏腑组织功能，促进体内新陈代谢，增加红、白细胞的数量和吞噬细胞功能，调整和提高机体的免疫功能。通过一定的穴位艾灸，能使人体产生一种温和灼热的感觉。

利用这种热力的作用，透入人体肌肤而产生的刺激，能促使血液循环通畅而起到治病和保健之功效。艾叶性温，有温经散寒之作用；艾味芳香，有开毛窍，透肌肤作用；艾能温通十二经脉，通过艾灸能达到防病治病，美容养生保健的目的。

3.我应该怎样从零开始学艾灸呢

从零开始学艾灸要首先知道要学习的内容：1、灸法的种类与操作方法，2、如何配穴与穴位定位，3、艾灸的灸量控制、补泻方法、施灸体位、施灸顺序、艾灸中出现的灸感与排病反应等，4、如何选择艾灸的灸材（艾绒与艾条等）、灸具。

5、中医基础理论（脏象、五行等）与诊断，等等……学会这些可以满足平常生活中使用艾灸与开艾灸店中遇到的各种问题。真正要传承就要更深入的学习，这是以后需要学习的艾灸的发展史与文化形成，国内外艾灸的发展状况与古中医大家对艾灸的看法等等。

而学习的方法，可以选择看书籍，网上看视频，电视台讲座，学习培训。书籍不建议看近几年出版的书，看上去通俗易懂，但不一定正确。

网上的视频也要选择性的看。系统学习就要找个好的老师刘全军了，多了解对比一下。