1.看手机对眼睛好还是坏

随着现在移动互联网快速的发展，手机逐渐代替了纸质书籍，也占据了我们生活里大部分的碎片时间，现在的90后们谁敢说自己从来不熬夜？没在关灯以后玩过手机？不知道从什么时候开始起，在微博上的熬夜网友们都摇身一变成为了修仙党，把熬夜活生生变成了一场集体欢快活动。

很多人习惯睡前关灯后再拿出手机看会小说、玩玩游戏等，专家提醒，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。中老年人有小眼球、小角膜、大晶体的特征，在类似这样的暗环境中，看手机或电视，可能引起眼压相对升高，更易导致患上急性闭角型青光眼。

打开百度App，看更多图片但是最近几年网上传着这样的消息，说是晚上关灯后长时间玩手机会导致眼癌！眼癌就这样带着威胁出现在了人们的视野中。人的眼睛中有一块重要的区域叫做“黄斑区”，它位于视网膜中央，是视力的最敏感区域。

现在很多的成年人或者是学生在睡觉前都喜欢躺在床上玩手机，有的人一玩就是一两小时，躺在床上玩缩短了眼睛与手机屏幕的距离，这样的话也就会出现眼睛干涩、刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，对于高度近视患者来说，尤其需要特别注意。

低头玩手机就对颈椎不好，半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大，长期下去还会造成神经系统损伤，引发脊椎病等问题。此外，熬夜本身对皮肤的伤害也很大，会使内分泌和神经系统遭受“毁灭性伤害”，特别是女性，带来皮肤干硬，失去弹性、失去光泽，脸色发黄，长痘长粉刺长斑等一系列问题；长时间用眼，眼部肌肉得不到充分休息，还会催生眼部皱纹加速产生。

在这个手机成瘾的社会，一下甩掉这个毛病也不现实，所以大家如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。眼睛在黑暗中对光的敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致，近视加深 。

为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯。

2.看手机为什么对眼睛好

你好，手机屏幕小，眼睛看很费力，大的话，直接就能看到，眼睛不会很累~最好不要经常用手机看视频，对眼睛真的不好。

看电视机是生活不可或缺的休闲方式，精彩的文艺节目不仅可调剂生活，还可增长各种文化知识。但人们常常一开电视机就不愿离去，有的人甚至距电视机很近很近，搞得眼睛十分疲劳。

第一，看电视的距离。正常距离应该是小屏幕相距1.5米，大屏幕相距2-2.5米。

因为距荧光屏太近，图像会粗糙不清，太远看得不真切。如果是近视眼者不戴眼镜可以适当减少此距离。

第二。看电视的时应选择性观看，持续太久，会造成视力疲劳，如果需要长时间观看也应该注意间断休息。

即在更换节目或广告宜传时闭一会儿眼睛或向远处阶望。 第三，看电视的背景光。

有人说看电视应该和看电影一样，把电灯统统关闭，使画面更为突出，图像更为济晰。但这样对比太强烈。

长时间观看，极易引起眼睛疲劳。如将图像调得太暗，对比度太弱，人看久了眼睛也不舒服。

在白天的时候，建议最好拉上窗帘。这样画面层次清楚，不仅效果好，眼睛也不疲劳。

3.为什么躺着看手机对眼睛不好

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。

另外：

手机看小说易眼干、头痛

哈医大四院眼科主任韩清教授介绍说，美国学者最近进行的一项新研究发现：人们通过智能手机阅读文本信息或浏览因特网时，会比手里拿着一本书或一张报纸更贴近手机，从而增加了眼睛的疲劳程度。

发表在《验光和视觉科学期刊》上的这篇研究认为，智能手机上字符的细微尺寸会进一步增加那些戴普通眼镜或隐形眼睛的人们的视觉负担，他们不得不把目光校准到正确的方向和位置，造成头疼和视觉疲劳。使用电脑的人群中有90%的人会遇到眼部不适的问题，如眼睛发干、感觉不适和长时间使用后视觉模糊等现象。

荧屏亮度高损伤泪膜层

此外，韩清教授认为，除上述隐忧外，智能手机对眼睛的伤害还包括：长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，如不加以注意，会诱发结膜组织的慢性炎性病变。

专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用手机，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，手机屏幕上集中了太多的资讯。聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。

18岁以下不宜用智能手机

韩清教授建议人们在使用智能手机浏览信息时一定要注意用眼卫生。具体措施包括：

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影防碍视线。

3.浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4.防止用眼过度，不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

5.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺。

6.注意营养补充，尤其是维生素B和矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

7.18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习繁重一般都存在用眼过度的情况。

4.躺在床上玩手机为什么对眼睛不好

眼睛看近距离的物体时会产生向内的一个调节，比如你对着镜子照一下，看近的时候是不是黑眼球向内聚的；看太久会使眼睛调节肌痉挛，就会产生调节性近视（即假性近视），多发于青少年。

如果你躺着看手机 ，你的调节会转向，直立看东西时是正的，躺着看东西头不一定是正的，眼睛就会动用调节，使看见的物体变正，这样会产生在某个方向调节过大或过小，导致眼球屈光发生改变，极有可能产生散光。所以一定要少看近距离的东西，特别是少耍手机，更不能拿躺着耍手机了，我是视光医生，成都远见视力保护中心，你可以去网上搜搜看，成都周边很多家的。