1.本人用推腹法时,有时会有水声,但都没有被推活,这是为什么
最简单最有效的排毒方法--推腹法 推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,简单吧?但 是我还要对你苦口婆心地反复强调,这可是最简单最有效的排毒方法。
千万不要因其简单而忽略, 那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。 其实这个方法也不是我的新发现,古来就有。
但是我要告诉你一个书上没有的秘密,那就是 一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应 的蛛丝马迹,由此,当慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那你就去寻找这 个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”) 吧,只要把它推开揉散,就会发现你的慢性病也随之消失了。
如果你没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位发现有阻滞点,那一定要赶紧将 它推散揉开,因为那将来必是个隐患。 每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,平常无聊时也可推推。
有人一推就会打嗝放 屁,那是清气上升、浊气下降,效果最好;有人则会腹中水声咕咕,这是在推动腹中沉积多日的 浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则发皮炎湿疹,遇肝火则化痰, 逢脾虚则腹泻,遗患无穷,必须及早清除。 “胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。
有人长期睡眠不好,或眠浅易醒, 或辗转难眠,或噩梦不断,只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。这种情况我建议你赶紧推推 肚子,会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开,坚持下去,你就可以告别漫漫长夜忧愁枕, 一觉睡过日三竿了。
再详述一下推腹的方法:先从心口窝向下推,然后从肋骨两侧向前下方推,碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络,这样推可谓一举多得。
推腹的时候要使腹肌放松,呼吸放松,不能自己跟自己较劲,憋得脸红脖子粗的,就不对了。 下面摘录的是求医不如求已论坛的网友们对推腹法的反馈: 杏仁 哈哈,偶推腹,敲带脉几个月瘦了七斤. 解决了便秘,睡眠问题. 中里老师好伟大. ------------------- 行者38 美妙的感受----我作推腹法的体验 看了中里老师的书后,我当天晚上就迫不及待的开始推腹,原来我有慢性前列腺炎,经常感觉尿急尿频,下腹部坠涨,小腹不敢压迫.第一次推腹的时候力量很轻,用的是指腹,当时就感觉想放屁和小便,几天后发现在上腹部有轻微的水声,肚脐上面还有一个痛点,我就按住痛点开始揉搓,慢慢的感觉不到疼痛了,为了加大力度,我在推任脉的时候是用拇指顶着食指推的,在别的地方是用的拳头,过了大概十天左右我发觉在左腹部靠近左跨的地方有一长条形硬块,并且越来越明显,好像是在脾经的腹结的位置.我按住后顺时针方向揉搓,开始很痛,慢慢的有所好转,但是感觉好坚硬,不好揉散,我就调整了呼吸,在呼气收腹 的时候加大了按揉的力度,突然间感觉一下子开了,四分五裂的,硬块从上到下一下在散开了,更加奇妙的是第二天,我起来就发现我的尿频,尿急的现象没有了,真的好神奇和美妙,按说前列腺应该按揉趾骨的前面痛点,我也不知道是什么原因,希望大家可以讨论一下能找到答案岂不是更好,以上是我亲身的体验,也更增强了我作推腹的信心,再此更要向中里老师致敬,高尚的品德及无私的传授,令我无法用语言来表达谢意,祝愿老师一生平安快乐 --------------------- 山清水秀 我也是最喜欢用推腹法,因为不用精确的去找穴位,而且听说腹部的穴位和经络很多,都能照顾到,对我们初学经络的人很实用,第一次使用推腹法就开始打嗝不止,推一下能打很多个嗝,连推连打,不推不打,很是疑惑,看书上说打嗝就对了,放心的继续推,真的是有效果,腹部感觉似乎轻松了许多。
哎!重要的是坚持! ----------------------- jltong 推腹心得:1.推腹时注意体会推到肚脐和耻骨间的感觉,在那里反复推慢慢揉,力度稍大就会觉得前后(肛门膀胱)都有涨感。往下推时肚子尽量瘪下去,这样效果会好一些。
本人推腹数月,夜间尿频已经大有改善,从前每夜三四次,现在只一次,个别时候一夜睡到大天光。2.本人患有重度萎缩性胃炎,稍食即涨,推腹至今,腹胀消失,饮食也基本正常了。
3.我的朋友多年失眠苦不堪言,天天习练推腹,如今竟然在推腹时不知不觉酣然入梦。 -------------------------- 山清。
2.推腹子的正确方法
推腹过程如下: 1、最好平躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,这些表浅的问题很快就暴露出,并随着推渐渐的发散,移动,前进,最后消失。
2、首轮推腹完成后,我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指一路边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点等等,由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把深部的毒素表到浅表来,通过集中优势兵力去进攻,把阻滞点揉开,散掉。
比如用手指,掌根甚至按摩棒,刺激阻滞点,不过别太大,以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样,捏起皮肤向下推,也可以提拉皮肤和肌肉向外拽,拨动。
许多您想的到的方法,刺激敏感地区,以帮助粘连和异常的组织分离,从而恢复经络的通畅。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。
3、腹部侧面由上至下,从下至上,用手掌从腋下开始下推直到腰部这样三十六次左右即可。
3.如何正确推腹
推腹过程如下:
1、最好平躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,这些表浅的问题很快就暴露出,并随着推渐渐的发散,移动,前进,最后消失。
2、首轮推腹完成后,我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指一路边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点等等,由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把深部的毒素表到浅表来,通过集中优势兵力去进攻,把阻滞点揉开,散掉。比如用手指,掌根甚至按摩棒,刺激阻滞点,不过别太大,以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样,捏起皮肤向下推,也可以提拉皮肤和肌肉向外拽,拨动。许多您想的到的方法,刺激敏感地区,以帮助粘连和异常的组织分离,从而恢复经络的通畅。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。
3、腹部侧面由上至下,从下至上,用手掌从腋下开始下推直到腰部这样三十六次左右即可。
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