结婚后胖10斤怎么减

1.结婚后一个月涨了10斤肉~我该如何健康的减肥呢

秋季怎样减肥？入秋后，气温下降，散发热量少，食欲好，睡眠时间增多，在夏季萎缩了的脂肪细胞又开始活跃起来。如果这时不加以抑制，人体就会随之发胖。

为了防止秋天发胖，应当注意：

1.合理调节饮食。

少吃脂肪、油炸食品、巧克力、奶油甜饼等热量高的食品。多吃低脂肪低热量的五谷杂粮、土豆、新鲜蔬菜和水果。戒除零食，一日三餐准时，正餐七分饱，晚餐吃少，细嚼慢咽，养成良好的饮食习惯。日本专家研究发现，秋季开始用适量胡椒和辣椒佐餐，其中所含丰富的辣椒素能抑制体内脂肪的存积。美国专家还发现秋季多饮水也是防止肥胖的一项有效措施。

2.进行自我按摩。

用右手掌置肚脐周围，按顺时针方向在腹部揉压50次，用左手按同样的方法以逆时针方向揉压50次，直到腹部有热感为止；加强体育锻炼，以运动量和强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性活动为主，结合各种仰卧起坐等运动，以减少腹部脂肪，增强腰、腹、背部肌肉力量，缩小腰围。

2.快要结婚但是却就胖了10斤,我该怎解减肥,吃Anslim氨基酸有效果吗

嘻嘻，想做个美丽新娘吧，我是去年结婚的，当时结婚很难找到婚宴饭店的，突然一天我老公说订到了，但是只有3个月时间就结婚，但是可忙死了我了，体重也不争气，当时是我最胖的时候，赶快减肥，因为时间来不及，参考同事的建议吃的是台湾进口的Anslim氨基酸，减肥了3个半月，主要是看中健康减肥和没有副作用，谢天谢地，让我减肥了16斤，当然穿婚纱还有点大，因为婚纱是提前订的，现在穿还有点大呢，嘻嘻，虽然有点大，还好婚纱店的帮我改了一下，现在看当时的结婚录像，感到自己真的很美，现在体重也保持的很好，结婚减肥切记要健康减肥，结婚当天很多事情要做的，也希望您可以减肥成功做个美丽新娘，留住人生最美好时光。我的经验你参考看看。