1.如何刮痧瘦大腿

刮痧瘦腿法轻松瘦大腿 除了饮食瘦腿、瘦腿运动、按摩瘦腿外还有别的瘦腿方法吗？当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，看看如何刮痧瘦腿。

步骤/方法 一、刮痧瘦腿所需的工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5~30元不等。

如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。二、如何刮痧瘦腿使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。

1、方法：瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。

2、力度：刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。三、刮痧瘦腿需注意的事项1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。

2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。

4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以了。

2.刮痧瘦腿是怎么刮呀

刮痧瘦腿的方法：准备先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。

大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。

方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。）

力度刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。

好了，开刷吧。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。

接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。

一定要相对大力度快速的刮！ （当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）角度板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角重点穴位伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）细节：1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 （建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）。

2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

3.刮痧可以瘦腿吗

痧可以瘦腿吗 刮痧可以瘦腿吗？小腿粗的 MM 烦恼都是一样的夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。

但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了上面我就和你分享一种网络流行的及其简略的刮痧瘦腿法。 不过话说在前头，刮痧瘦腿法，僵持上去，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦 3cm 阁下。

如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的 MM 还是不要看了 这个体式格局特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的 MM 都以为自己是肌肉型，但是实际上是脂肪型和肌肉型的混杂，捏一捏你小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。条件是身段衰弱、皮肤无炎症、粉碎等） 对象：能起润滑的油（橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以）刮痧板 刮痧板哪能买到网上 药店 潭木匠，价钱在 5-30 元不等。

买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘油滑，不会刮破你皮肤即可。 方式：先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状况，尔后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮 20 分钟（或是旁边腿各 100 下） 偏向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则不异方向会越来越严重。

不的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得怠倦了一天的腿放松，血液循环有所改良） 力度：必定要相对大力度快速的刮！当然也是越使劲越好，要在自己能承受的规模，只要僵持刮了就能有效果） 板与小腿 40-60 %成锐角，与大腿成钝角 重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 不过个体人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到 刮痧瘦腿法要注意的小细节： 不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮 来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以或许暂缓饮食上要注意什么： 若是你不是混身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以或许瘦得更快。 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防备头晕委靡，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

广州深圳香港北京上海好轻松健康诚信创新团队。

4.刮痧板瘦腿怎么用

刮痧一定要配合精油来进行的哦，而且一定要是瘦腿精油，这样才有效果，普通精油是没有用的，只能起到滋润的作用，我和我姐用的是香草园家的瘦腿精油，效果很好，半个月就有效果了呢，腿部很难瘦要长期坚持，刮痧的方向要记住，一定是由下往上刮的哦。下面我教些方法给你，希望可以帮你

方法一（按摩）

方法一在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）按摩大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让精油充分吸收，手法为快速大力的从下往上按摩小腿肚，帮助提拉肌肉，在小腿肚上快速打圈，还要配合捶打小腿肌肉。

打圈配合揉捏的手法，速度和力道越大越会感到微微发热~按摩后可以包裹保鲜膜，20分钟后摘下。（裹上保鲜膜后，不要坐着不动，可以做做家务，散散步，如果配合跳绳，跳操什么的都不错的。半小时后取掉保鲜膜。效果会更好，敏感体质不要包保鲜膜哦。）

以上的方法适合没有时间，又比较懒的

如果想效果更好一定要坚持刮痧。

方法二（刮痧）

刮痧前需要进行方法一的按摩，然后再进行刮痧，刮痧每个部位3-5分钟。只要坚持

瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧20到30次，当然，刮越多，效果越好哈。

1、方向：从上向下刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮！

2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山

3、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）

4、角度：45度-60度（向上倾斜角度）专业解释：板与小腿40-60%成锐角，与脚的方向成钝角

5、时间：每天一共刮二十多分钟

6、要注意的小细节：

(1)一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位

穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

(2)刮之前一定要再涂精油

(3)刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)如果出现紫点那是刮出痧来了痧，别慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗和排毒过几天就会下去

(7)不能带痧刮，出了痧非常明显要停到痧退才能再刮

(8)不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

(9)以刮完红一会儿就不红了，这非常正常

(10)说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮全腿刮，范围包括到穴位就可以

5.刮痧瘦腿的方法（本人没有时间买精油和刮痧板,昨天才知道这个方

瘦腿的方法是非常多的，做好瘦腿的工作，拥有纤细的美腿，能让女性朋友更有气质。

刮痧瘦腿是目前比较常用的一种瘦腿方法，这种方法因为瘦腿安全有效，没有毒副作用，受到了广大女性朋友的青睐。不过现在还是有很多人对于刮痧瘦腿不是很了解，不敢放心的采用这种方法，下面小编就给大家详细的介绍一下刮痧瘦腿的方法。

刮痧瘦腿的时候主要用到刮痧板和刮痧精油。 刮痧瘦腿效果：刮痧瘦腿没有什么副作用，也不需要节食，主要是通过调节人体的自我调节功能发挥的作用，反弹的可能行也比较低，同时刮痧减肥能够调节和进行脂肪的代谢，像是一些穴位可以通过刮痧刺激到，那么这样让人体中氧化脂的含量降低从而加速脂肪的新陈代谢，这样依赖人就慢慢瘦下来了；还可以帮你纠正食欲，主要是通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过度导致不乏力、不饥饿的情况就可以得到改善，刮痧后，胃的排空就减慢了，人也有了饱腹的感觉，不太想吃东西了；调节内分泌紊乱，相信很多肥胖症患者的内分泌紊乱发生率都是很高的，在生理期的时候脸上长一些小痘痘很不好看或者自身的皮肤状态也不好，身上也有了一些浮肿，生了小孩的妇女也会发胖， 女人到了更年期也会变胖等等问题，其实这些问题的关键原因还是内分泌紊乱，通过刮痧刺激穴位可以矫正内分泌紊乱，加速脂肪的代谢，慢慢就减肥了！ 刮痧瘦腿注意事项 在用刮痧瘦腿的前1-2疗程之间的减肥速度是很快的，体重下降速度也很快，慢慢在进入3-4疗程里面，这个时候就已经进入到了一些平台期了，4-5个疗程之后体重就进入了缓慢的减重期，不过这时腰围和体重还是在缩小的，不过可能刮痧减肥会导致皮肤出现松弛情况，但是过一段时间皮肤会慢慢的收缩回来而且比原来更加紧致，效果也很不错，所以刮痧减肥这种方法是一个慢慢坚持和累计的过程，初期的减肥效果并不一定可以持续，需要经历一个平台期，所以把握好这点可是很重要的，关键是能够坚持下去就能取得不错的效果，减肥其实很简单！ 刮痧瘦腿如果想要取得很好的效果，还应该要注意刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。

刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。

刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。 综上所述我们可以知道刮痧瘦腿是一种非常不错的瘦腿方法，效果是很理想的。

但是做刮痧瘦腿的时候要注意选择正规的美容机构，不然的话安全性就得不到保证了，而且效果可能还会事倍功半，这点大家一定要注意。

6.刮痧可以瘦腿么,要用些精油什么的辅助么

腿型诊断

第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感

腿型（5张）觉到肉很硬。 第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。 第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。 这个方法特别适合脂肪型小腿，很多小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）

编辑本段所需工具

工具：刮痧油、刮痧板

刮痧板，刮痧油（6张）

编辑本段方法

准备

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

小腿刮痧方向（3张）方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

力度

一定要相对大力度快速的刮！ （当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

角度

板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

重点穴位

伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

编辑本段注意与建议

1、刮痧工具消毒后方可使用，建议使用正规好轻松刮痧工具。 2、如果有出血性疾病，比如血小板减小症者无论头部还是其他部位都不能刮痧。如果有神经衰弱，最好选择在白天进行头部刮痧。 3、刮痧力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面过度摩擦而受伤。 4、刮痧能让皮肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过度而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解，刮痧时最好深呼吸，刮痧后缓缓喝500cc约30~45度的加盐温水，效果更好。 5、皮肤有感染疮疗、溃疡、瘢痕或有肿瘤的部位禁刮。 6、刮痧后，3小时内最好不要洗澡，建议洗澡后再进行刮痧。

7.刮痧板如何瘦腿

小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。

但是瘦腿那么难，搞不好，还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。

不过话说在前头，这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。

首先来自我诊断一下自己的腿型：第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。第二种：肥肉型肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

第三种：水肿型爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。（前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等）。

8.刮痧板瘦腿怎么用

刮痧一定要配合精油来进行的哦，而且一定要是瘦腿精油，这样才有效果，普通精油是没有用的，只能起到滋润的作用，我和我姐用的是香草园家的瘦腿精油，效果很好，半个月就有效果了呢，腿部很难瘦要长期坚持，刮痧的方向要记住，一定是由下往上刮的哦。

下面我教些方法给你，希望可以帮你方法一（按摩）方法一在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）按摩大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让精油充分吸收，手法为快速大力的从下往上按摩小腿肚，帮助提拉肌肉，在小腿肚上快速打圈，还要配合捶打小腿肌肉。 打圈配合揉捏的手法，速度和力道越大越会感到微微发热~按摩后可以包裹保鲜膜，20分钟后摘下。

（裹上保鲜膜后，不要坐着不动，可以做做家务，散散步，如果配合跳绳，跳操什么的都不错的。半小时后取掉保鲜膜。

效果会更好，敏感体质不要包保鲜膜哦。）以上的方法适合没有时间，又比较懒的如果想效果更好一定要坚持刮痧。

方法二（刮痧）刮痧前需要进行方法一的按摩，然后再进行刮痧，刮痧每个部位3-5分钟。只要坚持瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧20到30次，当然，刮越多，效果越好哈。

1、方向：从上向下刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮！2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山3、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！（当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果）4、角度：45度-60度（向上倾斜角度）专业解释：板与小腿40-60%成锐角，与脚的方向成钝角5、时间：每天一共刮二十多分钟6、要注意的小细节：（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位（2）刮之前一定要再涂精油（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉（5）每天一次就可以了（6）如果出现紫点那是刮出痧来了痧，别慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗和排毒过几天就会下去（7）不能带痧刮，出了痧非常明显要停到痧退才能再刮（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以（9）以刮完红一会儿就不红了，这非常正常（10）说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮全腿刮，范围包括到穴位就可以。