1.常看电脑手机,眼部干涩怎么办

小王是一名IT公司的主管，每天工作都离不开电脑。半年前他对着电脑时间久了眼睛会感到干涩，刚开始没在意，一不舒服就休息一下，可后来，休息之后都不能缓解。于是，小王到某眼科医院做了一系列检查，结果都是正常的，医生也说没什么问题，让他平时多注意休息就可以了。可是小王还是觉得眼睛干涩，容易视疲劳，甚至有时候感觉发胀，近来晚上还睡不好觉。通过朋友的介绍，小王求助于德叔门诊。

小王刚一坐下，就迫不及待地用手指撑开了眼睛，凑近德叔说：“您快帮我看看，什么类型的眼药水都试过了，眼睛还是干干涩涩的，这到底是怎么了？”

德叔：“这么多红血丝！你经常盯着手机、电脑吗？”

小王：“我是做IT的，每天都在和计算机打交道，还很喜欢打游戏，所以每天有2/3的时间坐在电脑前。”

德叔：“平时会不会容易烦躁？有没有腰酸腰软？晚上睡眠好不好？”

小王：“烦躁倒不明显，有时候遇到棘手问题，可能会急躁一些。坐久了会觉得腰酸酸的难受，这个会不会跟我的腰椎不好有关？晚上总会做一些奇奇怪怪的梦，醒来后会觉得很累。”

德叔：“你这些症状都是典型的肝肾不足的表现，中医认为肝肾精气充足，津液上荣，眼睛才能被滋润。久坐不动、看电脑时间太长、睡眠不好，肝肾津液便会被慢慢地耗损掉，眼睛得不到津液的濡养，就会出现红血丝，干涩不舒服，这些坏习惯一直得不到纠正，就会出现腰酸、梦多？？”

治疗上，德叔以滋补肝肾为主。坚持服用了两周中药，小王眼睛的干涩症状明显缓解了。

日常预防：眨眼睛，按揉睛明

德叔建议小王平时适当眨眼睛，每隔一小时至少让眼睛休息一次。电脑不应该放在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，要避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部疲劳。

预防方面，平时还可按揉睛明穴。睛明穴位于双眼内眦角稍上方的凹陷处，这里汇集五脏六腑气血，并通过睛明穴提供给眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，是治疗干眼症的重要穴位。

具体操作：先轻轻闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，逐渐加力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3―5次，具有明目退翳之效。

养生药膳房

枸杞煲猪肝

对号入座：眼睛干涩，肿胀不适，或伴有腰酸、睡眠差等。

材料：枸杞15克，女贞子15克，猪肝100克，精盐适量。

功效：滋养肝肾

烹制方法：将以上食材洗净；女贞子用纱块包裹，稍浸泡；猪肝切成片状。一同放入锅中，加清水1250毫升（约5碗水量），武火煮沸后，改为文火煲约1.5小时，放入适量精盐调味即可。