贫血对孕妇的影响
慢性或轻度贫血,机体能够逐渐适应,孕妇多没有不适症状,对孕妇影响不大。如果贫血明显,孕妇则会心跳加快,疲乏无力、食欲减退、情绪低落等。如果贫血严重,则可导致贫血性心脏病。贫血可使妊高症的发病率增高;机体抵抗病原菌的能力下降;分娩时宫缩不良,产后出血;失血性休克。
贫血对胎儿的影响
孕妇贫血,胎盘供血不足,可导致胎儿宫内发育迟缓及早产。孕期贫血妈妈所生的新生儿患病率和死亡率都增高。胎死宫内发生率增加6倍,胎儿宫内窘迫发生率可高达36%。铁的运输是单方向由胎盘送给胎儿,但如果孕妇严重缺铁,铁仍不断通过胎盘供给胎儿,但如果孕妇严重缺铁,无论如何也不能保证胎儿铁的需要,则胎儿出现缺铁,胎儿铁储备不足,出生后发生缺铁性贫血的几率增高,胎儿缺铁性会影响胎儿的脑发育。
缺铁性贫血的预防
本病是可以预防的,预防缺铁性贫血并不难,但为什么仍然有如此多的发生率呢?其主要原因是不够重视。
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摄取含铁丰富的食物:小麦、黄豆、绿豆、蘑菇、木耳、动物肝脏、动物血、黑芝麻、绿叶蔬菜、紫菜等。
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孕20周以后开始服用铁剂:福乃得(控释铁剂,每片含铁525毫克);或右旋糖酐铁2片/次,每日两次;或硫酸亚铁0.3克/日。
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影响铁吸收的食物:茶叶、咖啡等可影响铁的吸收;植物和蛋类中含铁量虽然不低,但不易吸收,动物铁易吸收;维生素C有利于铁的吸收,多吃含维生素C的食物可促进铁的吸收。
钙的需要量增加
到了孕中期,每日钙的需要量为1500-1800毫克,我国膳食结构特点,一般情况下,从食物中摄取的钙量约800毫克左右,不能满足孕妇需要,应该额外补充钙剂。
常常有孕妇问:到底吃什么钙好?首先要明确,从食物中摄取钙是最佳途径,不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补。无论什么样的钙剂,都比食物钙吸收利用率低。钙的吸收利用还需要有维生素D的参与。所以,在补充钙的同时不要忘记补充维生素D。钙补多了,不但不能吸收,造成药源的浪费,还会引起大便干硬,孕妇本来就容易便秘。服用过多的钙剂可加重便秘。所以,补钙不是越多越好,应适量补充。
小腿抽筋是不是一定是缺钙所致
小腿抽筋不一定都是缺钙所致,妊娠期,由于增大的子宫压迫下腔静脉,大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织,也可出现小腿抽筋的现象。可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶,以协助诊断及用药。
1、食物补钙吸收好,如喝鲜奶、吃骨头、虾皮等含钙高的食品。
2、注意劳逸结合,尽量少静止站立,每天散散步,多采取左侧卧位。
3、不要长时间坐着看电视。长时间一个姿势容易疲劳,不利于血液循环,适当增加卧位休息时间。
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