导读：网友小丽说，自己刚检查出怀孕，每天都恶心难受，特别想吃酸酸甜甜的橙子，但是婆婆不让吃，说是吃橙子胎儿会皮肤发黄，是真的吗？

叮麻小时候曾经因为吃橙子吃多了皮肤发黄过，记得是我七八岁的时候，每到冬天睡前都得吃七八个，然后小脸焦黄的，妈妈说那是因为我橙子吃多了导致的，吓得我以后再也不敢吃橙子了，长大后才知道，原来橙子里含有丰富的胡萝卜素，如果短时间摄入太多，肝脏无法及时代谢，血液中的胡萝卜素过高，就会沉淀在皮肤组织里，皮肤看起来特别黄，不过等停止或者减少胡萝卜素的食用，皮肤会逐渐恢复正常的。

另外，还有很多食物短时间大量食用的话会导致皮肤变黄，比如：胡萝卜、桔子、柿子、芒果等等，食用太多都会让皮肤变色；但是只要停止食用3-5天，皮肤就会减轻或者恢复正常。

至于会让胎儿皮肤变黄，纯属无稽之谈，胎儿皮肤只要还得靠遗传，如果父母皮肤发黄的话，胎儿出生后皮肤自然会随父母，如果父母皮肤白皙的话，胎儿自己皮肤白白嫩嫩的。

孕期可以吃橙子吗？

可以吃，但是要适量，每天1-2个即可，长期吃橙子的朋友也不要超过5个哦~

1.橙子富含蛋白质、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素，不仅能够软化血管和保护血管，降低血脂，还可以补充孕妇需要的营养；

2.橙子富含维生素C，不仅能够增强人体抵抗力，还可以美容养颜，让孕妇皮肤细嫩有光泽；

3. 橙子富含柠檬酸、苹果酸，口味酸甜，不仅能够增加孕妇食欲，还可以缓解孕期恶心、孕吐的症状；

4.橙子富含的食物纤维，还可以帮助促进肠胃蠕动，有助于消化，预防便秘；

5.橙子发出来的气味也可以缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服怀孕引起的紧张情绪，缓解不适；

但是吃橙子的时候，这5点必须得注意

1.橙子不要吃太多，每天1-2个即可，最多不要超过5个；

2.橙子建议放在两餐之间，加餐食用，不建议饭前食用，以免影响主食的摄入；

3.橙子不要空腹食用，尤其是早晨起床立即食用，容易引起肠胃不适；

4.橙子不要跟牛奶一起吃，会影响两者的营养摄入；

5.橙子建议剥皮直接食用，不要榨汁喝，因为榨汁不仅会破坏食物纤维，还会影响营养物质；而且榨汁以后糖分比重增加，不如直接食用健康。

橙子该如何选择呢？

叮麻前几天在小区门口买了一大袋子的橙子，没有仔细挑，都是师傅装好的，一袋一袋的，买回家以后翻了看看没有坏的烂的，但是口感比较奇怪，总感觉不新鲜，个头小，汁水也不多，不到3天再打开，发现已经全部烂掉了，都送去垃圾桶了；奶奶买的橙子倒是味道挺好，但是价钱实在是贵，4个橙子花了20块钱，口感还可以，但是皮特别厚。

橙子品种比较多，而且市面上很多橙子个子小、水分干、口味特别酸，甚至有些是染色橙子；该如何选择好吃又实惠的橙子呢？

1.看外表：选择橙子的时候橙皮要光滑，但不能太过过度光滑可能是人为造成的。

2.捏弹性：好的橙子弹性很好，不要选择太软或者太硬的橙子，太软容易烂，太硬一般是水分不足。

3.看橙脐：尽量要选择母橙子，母橙子的橙脐有个圆孔，公橙子的橙脐只是一点，此外橙脐的大小要适中。

4.挑个头：不要一味的挑选大橙子，一般大橙子水分都不是很足，70-85厘米的橙子就可以了。

5.闻气味：好的橙子都会有一股橙子特有的清香，这样的橙子通常特别好吃。