小编前面先啰嗦两句，很多人都有种误区（尤其是年轻的男女），觉得只有男人才需要补肾，其实这是大错特错的，很多女人的妇科问题的源头都是肾，而且女人怀孕和产后期间要特别注意肾的调理。肾对男人来说就更是重要了，因为这还关系到男人的性福和幸福（认真脸）。

首先你要知道，“肾虚”、“补肾”都是中医的说法。中医所说的肾，不像西医那样是一个解剖学上的具体脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。

每个人不论性别都害怕衰老，不仅指的是脸和皮肤，无论男女都希望比年轻的容颜和健康的体魄在身边留的尽可能久一些，再久一些，更久一些。及时女人再天生丽质，男人再身强体壮如果不注意保养，也是经不住岁月的冲刷。人首先要懂得保养和爱惜自己，才容易得到别人的爱，光阴在这些人来说是艺术品的雕琢让他们更成熟更有味道。而在那些懒散为借口不保养自己的人面前，却是毫不留情，变为一把荒刀，泛着冷光，留下衰老和病痛。

生活中女人为什么比男人容易患一些小毛病？比如女性有宫寒、月经不调、多囊卵巢、子宫肌瘤等等，都离不开两个方面：一个是虚，一个是寒。根源主要就在于肾虚，因为肾虚，所以会宫寒，因而会气血不通、经脉堵塞、瘀血阻滞，从而会导致各种疾病。而且女人怀孕和产后期间要特别注意肾的调理，减轻怀孕和生育对于女人身体中肾的负担。

而男性到中年之后的前列腺，腰背等问题更是离不开肾。

引经据典

下面翻译了一段小编上学时读的《黄帝内经》的话，让当时年轻的我受益匪浅，这里分享给大家：人的整个生命过程中的生、长、壮、老等生理状态取决于肾中惊气的盛衰。肾气充盈旺盛，五脏的功能就比较好，气血旺盛，容貌不衰。而肾气衰竭，人鬓发班白，皱纹满面，齿摇发落。小编从一位退休中医主任医师那了解到，中医中的“望”能从一个人的外貌大概看出整个人五脏的健康（前提没化妆，严肃脸）归根也和肾的运行状态有关。

中医中有一味非名贵药材，便宜易得却对养身补气有特效额的药材，没错就是——枸杞子。

《本草纲目》中载“枸杞子久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿。”没错！这是原句！有怀疑的朋友可以亲自查验。

韭菜枸杞伴核桃

下面这道菜名为《韭菜枸杞伴核桃》，专为补肾人士打造。菜自不必多玩，男人去烧烤撸串大多都点一份烤韭菜，懂得自然懂为什么（微笑脸）。而核桃除了人尽皆知的给孩子补脑的用途还能补

肾固精，这就组成了最经典的补肾气的药膳，尤为适合经常加班疲劳的上班族。

食材：韭菜花200克（可以用韭菜代替，适量多放一点），核桃6个，枸杞子一勺，橄榄油2勺

器具：平底炒锅

做法：1、韭菜花洗净，留嫩部切小段，枸杞子泡水，核桃仁剥出备用

2、平底锅中倒入一勺橄榄油，将韭菜花放入快速翻炒熟，加盐调味起锅（盐不可过多）

3、再放入一勺橄榄油，将生核桃仁，泡好洗净的枸杞子放入，小火慢炒3分钟关火

4、将韭菜花摆盘，核桃仁和枸杞子洒在韭菜花上面即可（嘿嘿自家使用可免去此步）

特别叮嘱

一、韭菜花可以用韭菜代替，但挑韭菜时，选根部表皮为紫色的，主妇都知道，这样的韭菜更香

二、巧妙应对吃完韭菜口中异味问题，吃完半小时内喝杯牛奶可消除，或者喝点橙汁、柠檬汁立 马没有异味，亲测有效

三、由于此药膳温热身体能力很强，感冒或者有炎症、腹泻的人最好别吃。