头发是一个人健康的标志，而且更对我们提升形象有帮助。如果你只对身体其它部位很注重养生，偏偏不重视它，那你的生活中可能还有很多坏习惯！

1、睡眠不充足

如果头发浓密，睡眠质量通常是很好的。压力一大，头发就容易掉，而且还容易变白。

最好的方法是晚上不要熬夜，早点睡觉，身体新陈代谢正常后，毛细血管也正常循环后，头皮可以得到充分的血压供养，毛囊有了足够的营养就能有浓密的头发了。

2、不吃蔬菜

挑食，不爱吃蔬菜，是最要命的！

蔬菜营养丰富，不仅能排除血液内的毒素和杂质，更会给头发营养，助头发生长的食物有黑芝麻、花生、核桃等，如果你存在头发稀疏、花白的问题，可以多多选择这些食物哦~

3、碱性洗发水

洗发水选择很关键，就像干性皮肤最好不要用沐浴乳一样，头发也有干油之分。

如果选择碱性洗发水，那只能使头发更干燥、头皮坏死。

正确的选择是对头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

4、生姜水洗头可生发

生姜水能助头发生长。生姜洗两块切碎后，在热水中熬1小时候，水变成淡黄色，就可以直接拿这水洗头发了。

洗完后最好上一层护发素，保护头发不太干燥。

5、少用吹风机

吹风机的风温度很高，经常使用会破坏毛发组织，因此吹头发次数应减少，或者尽量用不太热的风吹头发。

6、按摩

按摩头皮也能帮助头发生长。头皮血液循环加快，能激活毛囊活力，从而促进头发生长。

七哥说

其实食补是很好的方式，副作用少，而且人不能不吃东西的对吧？多多选择柑橘等维生素C含量丰富的食物，能帮助铁质吸收，促进头发生长。

当然还可以选择葡萄干、豆类、贝类等，也能帮助头发生长哦。