各种高科技产物的出现,让我们的视力越来越差啦!普遍都会有点近视!让我们一起用运动健康的方式恢复视力吧!
运动高招一放风筝
微风,小有太阳的午后,成群结伴的放风筝,是一种无比休息无比享受生活的方式。或是奔跑,或是仰头观望,或是风筝短线后的顿足叹息,身心都可以得到放松。放风筝,对提高视力好处多多。
放风筝时,眼睛需要随着风筝方位的变化而变化,这种眼睛转动的随意性可以让睫状肌放松休息,可以调节眼球运动,缓解眼部肌肉的疲劳。
注意了,尽量不要强烈的阳光下放风筝。光线过强时,应佩戴太阳镜,抵抗阳光中的紫外线对眼睛造成伤害。
运动高招二打乒乓球
不管是双人对打还是对墙练习打乒乓球,乒乓球在不停的来回,位置在不停的变化偏移,眼睛随着乒乓球的位置变化,常打乒乓球,可以提高视力。
打乒乓球可以预防治疗近视。
打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用打乒乓球可以矫正散光。
因为正常人的眼睛上下有眼睑,因此不容易出现上下方向的散光,而最常见的就是左右方向的散光,打乒乓球可以迅速让眼睛左右运动,不断地纠正散光角度,这样可以迅速纠正。
运动高招三打羽毛球
打羽毛球提高视力的原理和打乒乓球是一样的。在运动中,羽毛球球速往往比较快,需要眼睛快速的跟上球,睫状体不停的调节,不断收缩和放松,从而可大大促进眼球组织的血液供应,改善睫状肌功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
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